RETETE DUKAN » DIETA DUKAN

Lista condimente permise in atac si la PP in dieta Dukan

admin — Tue, 01 Apr 2014 19:50:52 +0000

Lista care urmează este extrasa din cartea The Dukan Diet Life Plan scrisa de Pierre Dukan. Eu va sugerez sa printati aceasta lista si sa o folositi ori de cate ori aveti o nelamurire. Condimente permise: -agar agar -alge -anason stelat -apa de flori de portocale -arome fără zahăr -busuioc -cardamon -asmățui (hasmaţuchi, planta aromatică

The post Lista condimente permise in atac si la PP in dieta Dukan appeared first on RETETE DUKAN.

Faza de stabilizare definitiva

admin — Thu, 27 Dec 2012 22:20:32 +0000

Până acum ați trecut prin primele trei faze ale regimului Dukan, cele mai importante din punct de vedere al pierderii in greutate. Ați muncit mult, ați cunoscut perioade de frustrare, ați avut și momente de bucurie maximă atunci cand ați vazut acul cântarului coborând tot mai mult. Iata de ce este importantă această ultimă etapă,

The post Faza de stabilizare definitiva appeared first on RETETE DUKAN.

Alimentele tolerate si alimentele adjuvante – cum si cand le folosim!

admin — Thu, 08 Nov 2012 21:04:01 +0000

Când am început să țin dieta Dukan m-am confruntat la un moment dat cu problema alimentelor tolerate. Nu înțelegeam care sunt acestea cu exactitate și în ce cantități se pot folosi. De multe ori m-am întrebat de ce nu aș putea să folosesc mai mult de 1-2 alimente tolerate pe zi, și ce s-ar întâmpla

The post Alimentele tolerate si alimentele adjuvante – cum si cand le folosim! appeared first on RETETE DUKAN.

Faza de consolidare

admin — Mon, 15 Oct 2012 20:55:13 +0000

Aceasta etapă începe în momentul în care ați ajuns la numarul de kilograme dorit de dvs. Daca s-a întâmplat asta, felicitări! De aici încolo începe un nou drum și trebuie să va înarmați cu multă răbdare și voință pentru a duce aceasta etapă la capat. Fiecare dietă are ceea ce se numește ”efect de recul”,

The post Faza de consolidare appeared first on RETETE DUKAN.

Faza de croaziera

admin — Thu, 04 Oct 2012 11:25:48 +0000

Faza de croaziera va va conduce la greutatea ideală putând pierde până la 10 kilograme în două luni. Aceasta etapă constă în două diete alternative: proteine pure (PP) și proteine pure + legume (PL). Nu există o regulă stabilită în ceea ce privește numărul de zile pentru fiecare dintre acestea, acestea depinzând de la caz

The post Faza de croaziera appeared first on RETETE DUKAN.

Lista celor 100 de alimente permise în dieta Dukan

admin — Tue, 02 Oct 2012 19:54:59 +0000

68 de alimente proteice: tipuri de carne – cotlet, file de vită, rosbif, limbă, carne de vită uscată (Grisons), escalop, coastă, ficat și rinichi de vită, precum și jambon de porc, muschi de porc fara grasime, iepure. pește – cod, merluciu, dorada, pește-pion, pește-sabie, halibut afumat, morun afumat, pollak, limandă, pește-pescar, pește-lup, macrou, merlan, barbun,

The post Lista celor 100 de alimente permise în dieta Dukan appeared first on RETETE DUKAN.

Faza de Atac

admin — Fri, 28 Sep 2012 20:22:38 +0000

Aceasta etapa este extrem de importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti reusi sa tineti dieta Dukan pana la final si sa slabiti numarul de kilograme care va deranjeaza. Nu uitati, nu va propuneti un target nerealist si nu va descurajati daca pe parcurs acul cantarului stagneaza pentru

The post Faza de Atac appeared first on RETETE DUKAN.