DIETA DUKAN/UTILE

Alternanta PP/PL in croaziera

1w

Multă lume care începe dieta dukan și ajunge la faza de croazieră are dilema alternanței zilelor de PP și PL. Iata ce scrie doctorul Pierre Dukan în cartea The Dukan Diet Life Plan, 2011.

Conform lui P.Dukan sunt două tipuri de alternanță principale și două mai puțin întâlnite.

-  5 zile de PP/5 zile de PL – acesta este un ritm puternic destul de dificil de urmat și necesită o voință puternică;

-  1 zi PP/1 zi PL – dacă în trecut doctorul recomanda alternanță menționată anterior, ulterior rezultatele obținute de unii pacienți care au urmat alternanța 1/1 l-au determinat să o recomande, deoarece rezultatele sunt relativ similare cu alternanța 5/5. Această alternanță este mai ușor de urmat și nu produce frustrările specifice celor 5 zile de PP;

-  2 zile PP/5 zile PL – acest tip de alternanță este unul mai rar și cu un ritm de slăbire nu foarte intens, fiind recomandat persoanelor vulnerabile, fragile sau celor în vârtsă (peste 70 de ani) și care nu au un număr mare de kilograme de pierdut. Este potrivit mai ales celor care doresc să piardă din greutate într-un mod mai lent.

-  2 zile PP/urmate de o dietă normală următoarele 5 zile – este recomandată femeilor cu celulită, celor care sunt mai subțiri în partea superioară a corpului, dar care au probleme cu partea inferioară (șolduri, coapse). Combinate cu un tratament de modelare corporală, acest tip de dietă are rezultate asupra unor zone specifice cu probleme. Tratamentele de modelare corporală se recomandă a fi realizate în zilele de PP.

Sursa: Pierre Dukan,  The Dukan Diet Life Plan, 2011.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

10 Responses to Alternanta PP/PL in croaziera

  1. Ghita maria alexandra spune:

    stiu pe cineva care a slabit foarte mult cu dieta asta in mai putin de un an (in jur de 80 de kg)… alternand 3 zile cu 3 zile pentru ca spunea el gatea un fel, doua de mancare de ex PP si atunci avea din el 3 zile mi se pare foarte ok, mai ales vazandu i rezultatele

  2. corina spune:

    BUNA
    deci nu inteles ce este PP/PL.MULTMESC

  3. geanina spune:

    branza…ce grasime maxima trebuie sa aiba??nu prea gasesc dietetica

  4. Maria spune:

    Ce inseamna dieta normala urmatoarele 5 zile? in ce consta acea dieta? ma regasesc printre persoanele care spune ca i-ar fi recomandata alternarea respectiva…

  5. Madalina spune:

    Am si eu cateva intrebari, as aprecia un raspuns de la specialiste, avand in vedere ca-s noua in bransa:
    - urda este mai buna decat branza de vaci? Am inteles ca are mai putina grasime decat branza de vaci, pentru ca este facuta din ser de vaca.
    - Inteleg din raspunsurile de mai sus ca nu exista varianta 3 zile PP, 3 zile PL. Doar 1 sau 5?
    - unde gastiti lapte praf degresat ca mi s-au lungit urechile intreband la farmacii si magazine naturiste, ca la hypermarketuri clar nu sunt.

    Multam anticipat pentru raspunsuri

    • admin spune:

      Branza de vaci cu grasime pana in 2% e ok (nu stiu sa existe urda ca asa putina grasime, dar daca gasesti pana in 2% e ok de consumat).
      Se foloseste si varianta 3/3, eu de exemplu am tinut-o si a fost ok.
      Lapte praf degresat in Buc gasesti la cafemagia la sediu, sau la magazinele Malvita. In rest pe mail.

  6. eva spune:

    buna ziua as dori si eu sa tin acest regim dar nu inteleg nimic ati putea sa ma ajutati si pe mine eu am 88kg si 1.70 as dori sa slabesc 20kg am vazut k acum este si un tabel de nutritie merge sa il tin pe acela 7zile si dupa care sa trec la perioada de atac si pe urma sa tin atac si consolidare 3zile cu 3zlie imi puteti face o schita ce as pute manca intr o luna de zile multumesc astept raspusul dumneavoastra

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 16 + 33 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)