DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Somon cu lamaie si verdeata

O rețetă simplă de somon, dar la fel de gustoasă precum celelalte pe care le găsiti pe site. Sper să o încercați și pe aceasta cu aceeași încredere. Știu că somonul e destul de scump, dar din cand în când la ocazii merge câte o bucățică.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 file de somon

- sucul de la jumătate de lămâie

- 2 lgt muștar cu îndulcitor

- sare

- piper roșu sau negru

- 1 lgt ulei (opțional din croazieră)

- 1/2 legatura marar verde

Preparare:

Fileul se spală și se usucă cu un prosop de hârtie. Se stropește cu zeama de lămâie, ungem cu muștar și adăugăm deasupra restul de ingrediente (mărarul îl tocăm). Punem în pungă și lăsăm la frigider la marinat cel puțin 30-40 minute.

Împachetam fileul în folie de aluminiu și îl punem pe grătarul încins. Îl lăsăm cam 3-4 minute pe fiecare parte și apoi îl scoatem din folie, îl mai stropim cu puțină zeamă de lămâie  și îl punem pe grill  2-4 minute pe fiecare parte.

Iese fraged și gustos.

Poftă bună!

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade