DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Budinca cu paste si dovleac

Ce mai putem să facem cu piureul de dovleac? Păi simplu. Îl putem pune în budinca de paste. Rezultatul cum altfel decât delicios. Nici nu durează foarte mult pregătirea ei, iar porția rezultată este una destul de consistentă. Zic că nu pierdeți nimic dacă o încercați și voi.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Scara nutrițională – începând de Marți

Ingrediente:

-1 pachet paste Shirataki Konjac (220 g are al meu) sau 2 porții de paste integrale

- 500 g brânză degresată

- 100 g iaurt grecesc degresat

- 2 ouă

-5 lg piure de dovleac

- 3-4 lg îndulcitor pudră (după gust)

- esență de vanilie

- 1 lgt coajă de lămâie rasă

-2 lg scorțișoară

Preparare

Pastele le spălați în 2-3 ape (apă rece). Puneți pastele într-un vas, acoperiți-le cu apă și  adăugați esența de vanilie. Lăsați-le în apa aceea circa 10-15 minute și vor împrumuta din aroma vaniliei.

Scurgeți bine pastele de apă. Va recomand să tăiați pastele înainte de a le pune în budincă, astfel încât să aibă 3-4 cm lungime.

Într-un alt vas bateți ouăle, adăugați brânza, iaurtul și omogenizați. Adăugați piureul de dovleac, îndulcitorul, esența de vanilie, coaja de lămâie și scorțișoara. Puteți să mai pudrați budinca cu puțină scorțișoară.

Turnăm compoziția într-un vas de yena sau de silicon. Se introduce în cuptorul încins la 180 grade și se ține circa 50-60 minute (până prinde o crustă deasupra).

E un deliciu de budincă și sper să vă placă!

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade