DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Budinca de cartofi cu sunca

Cartofii – ”fructul interzis”, de fapt leguma interzisă. Pe cât de bun e pe atât de des apare în listele cu alimente interzise atunci când suntem la dietă. Cu toate acestea, Dukan ne lasă o portiță deschisă și putem consuma cartofi sâmbăta și duminica, în Scara nutrițională. Genial, nu?

Și dacă nu o faceți pentru voi merită să o faceți din când în când pentru familie.

Faza Consolidare (Masa de sărbătoare), Stabilizare definitivă

Scara nutrițională – Sâmbăta și Duminica

Ingrediente:

-400 g cartofi în coajă

- 200 g șuncă, pastramă, bacon, kaiser tăiate felii (după posibilități și dispoziție)

-2 ouă

- 150 g smântână

-1 legătură mărar verde

- sare de himalaya, piper

Preparare:

Spălăm bine cartofii și îi fierbem în coajă. Lăsăm să se răcească și apoi îi tăiem cubulețe sau felii.

Între timp tragem la tigaie șunca, să prindă puțină culoare.

Amestecăm șunca împreună cu cartofii și îi punem într-un vas termorezistent.

Într-un bol batem ouăle cu smântâna, adăugăm sarea, piperul și mărarul verde tocat mărunt, iar apoi turnăm compoziția peste cartofi în vas.

Introducem vasul în cuptorul încins la 180 de grade și lăsăm la copt până se rumenește budinca (circa 20-25 minute).

Se consumă caldă, dar merge și rece!

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade