DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Minichecuri cu ou si ciuperci

O rețetă rapidă care poate fi folosită ca aperitiv sau care poate fi luată pe post de gustare cu voi la serviciu sau la școală. Atenție la cantitatea de ouă pe care o consumați. Dacă vi se par prea multe mai reduceți în primul rând din numărul gălbenușurilor și folosiți albușurile.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-4 ouă

-1 iaurt grecesc degresat

- 2 lg tărâțe de ovăz

- ½ ciuperci tocate în conservă (scurse de apă)

- ½ legătură de mărar verde

- sare, piper, ierburi aromate

Preparare:

Într-un bol amestecăm ouăle cu iaurtul. Adăugăm ciupercile, mărarul verde tocat, condimentele și tărâțele de ovăz și lăsăm circa 5-8 minute deoparte să se mai umfle tărâțele.

Se toarnă compoziția în forme de minichecuri sau de brioșe și se dau la cuptorul încins la 180 de grade pentru circa 30-35 minute (vă orientați după culoare).

Se consumă reci.

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade