DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Ghiveci de legume

Îl putem consuma ca atare sau putem pune lângă el și o bucată de carne. În ambele cazuri e la fel de gust și cred că îl mâncăm cu aceeași plăcere. O nouă rețetă dukan cu multe legume!

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Porții – 3,4

Ingrediente:

-1 bol de ardei verzi tocați

- 1 bol de fasole galbenă sau verde

- 1 bol dovlecei tăiați cuburi mari

- 1 bol de varză tocată

- 2 morcovi tăiați rondele

- 2 cepe albe mici tăiate cubulețe

- 4-5 roșii cherry

- sare, piper, boia, cimbru

-1 lgt legume deshidratate

- mărar și pătrunjel verde

Legumele deshidratate se pun cu puțină apă în oală, iar peste ele se adaugă ceapa și ardeiul și se ”călesc” puțin. Adăugăm apoi fasolea, varza, morcovii și acoperim cu apă (sau puteti pune supa de carne daca aveti, iese mai gustos). Lăsăm să fiarbă circa 30 minute cu capacul pus (mai amestecăm din când în când).

Adăugăm dovleceii, roșiile tăiate cubulețe și condimentele. Mai lăsăm să fiarbă 20-25 minute (sau dacă e cazul mai lăsați). Adăugăm mărărul și pătrunjelul verde tocat mărunt și e gata de mâncat. Eu am avut niste carne de curcan fiarta de la o supa si am adaugat la sfarsit peste ghiveci. Bun de tot!

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade