DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Ciuperci cu sos tomat

Pentru că ne aflăm în Postul Paștelui v-am promis că am să mai postez rețete care pot fi consumate în această perioadă. Și cum ciupercile sunt bogate în proteine este bine să le consumăm cât mai des.

După cum unii știți deja, mai sunt pe site câteva rețete care folosesc acest ingredient, încerc să vă propun variante diferite de preparare a acestora.

Faza Croaziera (PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

-500 g ciuperci champignon

- 1 conservă de roșii

- 2 căței de usturoi

- 1 ceapă

- sare, piper

- cimbru, oregano

- 100 ml apă

-pătrunjel verde

Preparare

Mai întâi curățăm ciupercile, le tăiem felii și le sotăm într-o tigaie până lasă apă.

Între timp conserva de roșii, usturoiul și ceapa tăiată în patru se pun într-un bol și fie se pasează cu mixerul vertical, fie cu un blender până rezultă o pastă. Adăugăm apa și condimentele și punem într-o oală pe foc. După ce începe să dea în clocot adăugăm ciupercile (le luăm cu paleta ca să nu punem și din apa lăsată de ele). 

Lăsăm pe foc circa 15 minute, apoi punem deasupra pătrunjelul verde. Se poate consuma ca atare, cu o mămăligă  lângă (dacă nu sunteți la dietă in primele 2 faze), sau cu un piure de conopidă.

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade