DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Rulou cu omleta

Astă mai degrabă vă prezint o variantă de meniu, decât o rețetă. Poate v-ați plictisit de aceeași variantă de omletă sau poate vreți să îi atrageți pe copii să o mănânce. În orice variantă, ruloul cu omletă vă ia cel mult 10 minute să îl preparați.

Faza Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente

-2 ouă

- ½ legătură mărar verde tocat mărunt

- ¼ ardei gras roșu tăiat fâșii subțiri

-2 felii de șuncă/jambon de curcan

-2 lg cremă de brânză degresată

-sare, piper, ierburi aromate

Preparare

Batem ouăle împreună cu condimentele și adăugăm mărarul și ardeii. Încingem o tigaie anti-aderentă foarte bine. Dacă știți că nu este foarte bună puteți unge tigaia cu puțin ulei de măsline.

Punem ouăle în tigaie și întindem compoziția cât e tigaia de mare. Lăsăm la ”prăjit” cca 3 minute apoi o întoarcem cu atenție ca să nu se rupă pe partea cealaltă unde o mai lăsăm înca 2 minute.

Scoatem omleta pe o farfurie și o lăsăm 2 minute la răcit. Întindem crema de brânză, așezăm feliile întregi de șuncă sau jambon și rulăm. Opțional puteți pune deasupra ceapă verde.

Poftă bună!

 

 

 

Print Friendly
Digital T-Agency
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

2 Responses to Rulou cu omleta

  1. Vali Elisa spune:

    immm foarte bun, de multe ori fac aceasta omleta si apoi pun diferite umpluturi, chiar si branza degresata frecata bine cu doua-trei picaturi de indulcitor si putina cacao astfel imi obtin un desert delicios si ieftin.

  2. madalina spune:

    f buna :D eu sunt in a doua sapt d cura..imi e cam greu dar ma ajuta mult retele tale :* sunt optimista , am slabit deja 5 kg . bafta tuturor!!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 19 + 25 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)