DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Oua umplute cu ton

Din nou joi, din nou o rețetă pentru atac și PP! Deși avem tendința să facem ouă umplute doar când avem ceva de sărbătorit în familie, eu vă propun să le încercați oricând aveți poftă de ele. De data asta sunt ouă umplute cu ton, delicioase și ușor de pregătit. Atenție însă la colesterol!

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-5-6 ouă fierte

- 2 lg brânză degresată

- 1 cutie ton în suc propriu (185 g)

- sare, piper

Preparare. Fierbeți ouăle tare și le tăiați în jumătăți după ce s-au răcit. Tonul îl scurgeți de apă și îl mărunțiți cu furculița.

Peste el adăugați gălbenușurile (nu trebuie să le puneți pe toate mai ales dacă aveți problem cu colesterolul), brânza degresată și condimentele. Se amestecă foarte bine. Din compoziția rezultată puteți umple ouăle cu lingura sau puteți să puneți compoziția într-un posh și umpleți ouăle. Le păstrați la rece. Le puteți mânca alături de turtițe sau chifle dukan (rețetele le găsiți la secțiunea pâine). Daca doriti puteti sa pregatiti si o maioneza dukan pentru ele.

Poftă bună!

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade