DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Pulpe marinate in iaurt

Astăzi e joi. Iar joia e o zi special pentru cei din stabilizare și consolidare. Așa că azi vă propun o rețetă care să se potrivească acestei zile. Deasemenea, cei care sunt la PP o puteți consuma oricând, iar la PL nu trebuie decât să adăugați o garnitură de legume și aveți garantat un prânz sau o cină sățioasă.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-4-5 pulpe superioare de pui dezosate

- 400 g iaurt degresat

- sare, piper

- mentă verde

- rozmarin, oregano

Preparare: Pulpele de pui împreună cu sarea, piperul, oregano și busuioc se pun într-o pungă etanșabilă. Se adaugă 300 g de iaurt și se închide punga. Se amestecă bine ingredientele din pungă și se lasă la marinat 3-4 ore.

După ce s-au marinat pulpele se fac la grătar până capătă o culoare rumenie pe fiecare parte.

Din restul de 100 g iaurt se poate pregăti un sos cu mentă verde tăiată mărunt, puțină sare și piper.

Poftă bună!

Print Friendly
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade