DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Pulpe marinate in iaurt

Astăzi e joi. Iar joia e o zi special pentru cei din stabilizare și consolidare. Așa că azi vă propun o rețetă care să se potrivească acestei zile. Deasemenea, cei care sunt la PP o puteți consuma oricând, iar la PL nu trebuie decât să adăugați o garnitură de legume și aveți garantat un prânz sau o cină sățioasă.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-4-5 pulpe superioare de pui dezosate

- 400 g iaurt degresat

- sare, piper

- mentă verde

- rozmarin, oregano

Preparare: Pulpele de pui împreună cu sarea, piperul, oregano și busuioc se pun într-o pungă etanșabilă. Se adaugă 300 g de iaurt și se închide punga. Se amestecă bine ingredientele din pungă și se lasă la marinat 3-4 ore.

După ce s-au marinat pulpele se fac la grătar până capătă o culoare rumenie pe fiecare parte.

Din restul de 100 g iaurt se poate pregăti un sos cu mentă verde tăiată mărunt, puțină sare și piper.

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade