DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Hamsii la cuptor

Cu hamsiile nu e de glumit. Sunt păcătoase rău. De ce? Păi deoarece îți cam ia ceva timp să le mănânci fiind așa mici. În schimb compensează prin faptul că sunt gustoase.

Și nu trebuie neapărat să le facem prăjite în ulei. Ele merg foarte bine făcute și la cuptor.

Rețeta aceasta poate fi adaptată și consumată și în dieta dukan.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare

Scara nutrițională – începând de Luni

Ingrediente:

-500 g hamsii

- sare

-praf de usturoi

- mălai (din consolidare in dukan clasic sau începând cu Sâmbăta în Scara nutrițională) sau amidon (începând cu faza de Croazieră sau ziua de Miercuri) sau tărâțe de ovăz (începând din atac sau de Luni)

Preparare:

Curățăm hamsiile de cap și organe interne, le spălăm și apoi le tăvălim mălai. Le condimentăm cu sare și praf de usturoi și le așezăm în tava de cuptor pe hârtie de copt.

Introducem tava în cuptorul deja încălzit la circa 180 de grade și se coc până devin crocante (circa 35-40 minute). Atenție, le mai încercați din când în când să fie crocante, dar să nu le ardeți.

Se servesc cu mujdei de usturoi.

Poftă bună!

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade