DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Budinca cu branza si tarate

O zi obișnuită de luni pentru unii. Pentru alții însă este ziua de proteine, mai ales dacă sunt la dieta dukan, fie varianta clasică, fie noua variantă numită Scara nutrițională.

Citesc foarte mult pe grupurile de pe facebook că principala problemă întâmpinată de cei care țin dieta dukan este aceea a dulciurilor. Dar așa cum am spus mereu, dacă sunteți la dietă nu înseamnă că trebuie să vă privați de desert, ci trebuie să-l creați ținând cont de ingredientele permise în acest caz.

Prin urmare astăzi vă propun un dulce deloc costisitor, perfect pentru o zi de dietă.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Scara nutrițională – începând de Luni

Ingrediente:

-250 g brânză degresată

- 2 ouă

- 2 lg tărâțe de ovăz

- 3-4 lg îndulcitor

- esență portocale + 1 lgt coajă rasă de portocale

- 1 lgt cacao (dacă e 0% grasime poate fi folosită din atac, dacă nu aveți atunci renunțați la ea în atac)

Preparare:

Se bat ouăle într-un vas și apoi se amestecă cu brânza. Se adaugă tărâțele și se lasă deoparte 10 minute.

Ulterior punem și restul ingredientelor și omogenizăm compoziția. Punem într-un vas rezistent la cuptor și introducem într-un cuptor încins la 180 de grade. Lăsăm la copt circa 35-40 minute.

Se lasă la răcit și se consumă ca atare!

Poftă bună!

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade