DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Mancare de vinete

Pentru astăzi o rețetă dukan simplă de sezon cu vinete. Se poate combina cu un grătar sau se poate consuma ca atare, voi decideți. Nu uitați că vânăta este o legumă cu o valoare calorică foarte mică, de numai 18%, astfel încât este recomandată în curele de slăbire.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-2 vinete

- 1 ceapă albă

- 250 ml suc de roșii

- 2-3 caței de usturoi

- sare, piper

Preparare. Vinetele se spală și se curăță de coajă apoi se taie de-a lungul în felii și se presară cu sare. Se lasă așa pentru circa 25-30 minute. Între timp ceapa se taie mărunt și se călește cu puțină apă (sau pentru cine dorește cu o linguriță de ulei de măsline) până se înmoaie. Adăugăm apoi vinetele tăiate cuburi și se mai lasă la călit 1-2 minute. Acoperim cu apă și le lăsăm să fiarbă circa 15 minute. În final adăugăm sucul de roșii, usturoiul tocat, sare și piperul și mai lăsăm la fiert 10-15 minute. Se consumă ca atare caldă. Simplu și gustos!

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade