DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Pastrav cu legume la cuptor

Zic sa diversificam. Sa mai mancam si un pic de peste ca e sanatos si delicios. De data asta avem pastrav, data viitoare incercam si altceva.

Faza Croaziera (PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

- 2 bucati file de pastrav

- 1/2 dovlecel

- 1/2 ardei gras rosu

- 1 ceapa sau praz

- 1 morcov (sau 1/2 vanata)

- condimente

Fileul de pastrav il aranjam pe o folie de aluminiu. Eu am pus intre si hartie de copt, sa nu stea direct pe aluminiu. Il condimentam cu sare sau condiment pentru peste si punem peste legumele taiate bucati mai mari (se vede in poza) si niste sare. Apoi punem din nou deasupra o bucata de hartie de copt si folie de aliminiu si indoim bine de tot capetele foliei astfel incat sa nu curga zeama din interior.

Il bagam la cuptorul incins la 180 grade si il lasam maxim 1 ora. Le scoatem pe farfurie si gata, avem un pranz sau o cina sanatoasa si gustoasa!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade