DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Omleta cu somon

Astazi va propun o reteta simpla. Deoarece ieri la pranz am avut somon si pentru ca mi-a ramas o bucata destul de mare am hotarat ca pentru cina sa pregatesc o omleta rapida cu somon. A iesit delicioasa, se poate consuma si in ataca sau la PP, se poate adapta pentru PL, deci o reteta dukan foarte potrivita dietei si nu numai.

Faza Atac, Croaziera (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

-3 oua

- file/medalion de somon “tras la tigaie” (eu il fac la tigaia magica sub capac) – 100 g

-1/2 ceapa alba tocata marunt

- sare, piper

Preparare. Ceapa tocata se pune in tigaia incinsa si se soteaza 1-2 minute. Batem ouale (cu sare si piper) si le adaugam peste ceapa in tigaia incinsa. Lasam circa 30 secunde apoi adaugam peste ou si somonul bucati. Dupa 2-3 minute la foc mediu intoarcem omleta pe cealalta parte si mai lasam 1-2 minute. se serveste calda. La PL se poate adauga in compozitie si ardei verde.

Pofta buna!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade