DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Omleta cu somon

Astazi va propun o reteta simpla. Deoarece ieri la pranz am avut somon si pentru ca mi-a ramas o bucata destul de mare am hotarat ca pentru cina sa pregatesc o omleta rapida cu somon. A iesit delicioasa, se poate consuma si in ataca sau la PP, se poate adapta pentru PL, deci o reteta dukan foarte potrivita dietei si nu numai.

Faza Atac, Croaziera (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

-3 oua

- file/medalion de somon “tras la tigaie” (eu il fac la tigaia magica sub capac) – 100 g

-1/2 ceapa alba tocata marunt

- sare, piper

Preparare. Ceapa tocata se pune in tigaia incinsa si se soteaza 1-2 minute. Batem ouale (cu sare si piper) si le adaugam peste ceapa in tigaia incinsa. Lasam circa 30 secunde apoi adaugam peste ou si somonul bucati. Dupa 2-3 minute la foc mediu intoarcem omleta pe cealalta parte si mai lasam 1-2 minute. se serveste calda. La PL se poate adauga in compozitie si ardei verde.

Pofta buna!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade