DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Mancare de mazare

A început postul Crăciunului. Dieta Dukan nu se prea înțelege cu postul, dar dacă totuși vă doriți puteți alege să consumați legumele alături de produse din soia (în locul proteinelor). Apoi puteți să reveniți la dietă.

Rețeta de azi se potrivește celor care țin Scara nutrițională și poate fi consumată Sâmbăta sau Duminica, sau în dukan clasic dacă sunteți la consolidare!

E o rețetă clasică, dar de altfel delicioasă.

Faza Consolidare, Stabilizare definitivă

Scara nutrițională – Sâmbătă și Duminică

Ingrediente:

-400 g mazăre prefiartă

- 1 ceapă

- 1 morcov

- ½ ardei kapia

- 2 foi de dafin

- 2 lg sos de roșii

- sare de Himalaya, piper

- 1 lgt amestec de legume

- 1 lgt boia de ardei dulce

- ½ legătură mărar verde

- ½ lg ulei de măsline

Preparare:

Ceapa tocată mărunt se ”călește” 1 minut în uleiul de măsline, Se adaugă apoi ardeiul tăiat, morcovul rondele și foile de dafin, se adaugă apă și se lasă la fiert 10 minute.

Adăugăm apoi mazărea și amestecul de legume, completăm cu apă să o acopere și lăsăm să fiarbă mai departe încă 10 minute.

În final punem și sosul de roșii, boiaua, sarea de Himalaya și piperul și mai fierbem 5-10 minute.

Oprim focul, dăm la o parte și presărăm mărarul verde tocat!

Poftă bună!

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade