DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Tocanita de ciuperci

De data asta am pregatit o tocanita de ciuperci! Am folosit reteta Nainei (mie imi plac retetele ei, pacat ca nu sunt de dieta :) , pe care am adaptat-o astfel incat sa mearga in dieta Dukan. Nu este greu de facut, necesita doar putina atentie la inceput cand trebuie sa invartim in ea. In plus, este o mancare pe care o puteti folosi pe post de garnitura la un gratar de pui sau de curcan.

Faza Croaziera, Consolidare

Ingrediente:

- 300 gr ciuperci champignon

- 1 ceapa medie

- 100-150 ml de suc de rosii

- 2 catei de usturoi

Pentru inceput am pus cele 3 picaturi de ulei tolerate pe un servetel si am sters tigaia de teflon, apoi cand s-a incins am pus ceapa tocata marunt si am tot amestecat la ea pentru vreo 5 minute. Nu dati focul prea mare ptr ca neavand ulei se poate arde foarte usor ceapa. Apoi am adaugat ciupercile taiate felii groase cam spre un cm si am mai adaugat foarte putina apa (2-3 linguri). Am pus capacul si le-am lasat sa se inabuse bine de tot, cam 10-15 minute.

Ulterior am adaugat si sucul de rosii si le-am mai lasat la foc mic inca 20-25 minute. Spre sfarsit am adaugat si usturoiul pisat. Am pregatit un gratar din piept de pui la ea si le-am mancat cu mare pofta!

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade