DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Smoothie hranitor cu capsuni si chia

Au apărut căpșunile si ce bune sunt! Avantaj celor care tin dieta Scara nutrițională care pot testa aceasta reteta dukan de miercurea până duminica. Dacă doriți puteți înlocui căpșunile cu zmeură, fructe de pădure sau ce va mai place vouă.

Rețeta este una clasică de smoothie dar poate fi ușor transformată într-o retetă dukan în funcție de ingredientele folosite.

Faza Consolidare, Stabilizare definitiva

Scara nutrițională – începând de Miercuri

 Ingrediente:

-6-8 cuburi de gheață

- 1 iaurt grecesc degresat (125 g)

- 150 ml lapte degresat

- 3-4 lgt de chia (opțional se poate adăuga și in)

- 1 cană de căpșuni proaspete tăiate jumătăți sau sferturi

-2-3 lg xilitol sau ertitritol îndulcitor

Preparare:

Se așează ingredient în ordinea de mai sus si se blenduiește până se omogenizează compoziția.

Din cantitățile de mai sus ies cam 700 ml de smoothie. Se poate păstra în frigider câteva ore.

Este foarte delicious și hrănitor!

Pofta buna la băut!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade