DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Pui cu fasole verde la cuptor

Atunci cand ai un copil de aproape 7 ani si un bebelus de 6 luni e clar ca nu e timp de stat foarte mult timp in bucatarie, de aceea caut sa pregatesc retete rapide precum este aceasta.Din seria ce sa mai gatim bun, dar care sa nu ne ia foarte mult timp am pregatit astazi pui cu fasole verde la cuptor. Se prepara rapid si poate fi o reteta dukan ideala pentru cina sau pranz.

Faza: Croaziera (PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Scara nutritionala: incepand de Marti

Ingrediente:

-4-5 copanele de pui (fara pielita)

- 1-2 fire ceapa verde

- 1 ardei kapia

- 1 morcov

- fasole verde cata vreti voi (de preferat pastai lungi)

- sare de Himalaya

- piper negru

-ierburi italiene (busuioc, oregano)

- 1-2 lingurite ulei de masline

Preparare:

Asta e partea care mie imi place cel mai mult la reteta aceasta. Eu am folosit pentru aceasta reteta o punga magica, dar daca nu aveti puteti folosi o tava cu capac.

Spalam copanelele si le asezam in punga/tava. Morcovul si ardeiul ii taiem betisoare lungi si le punem peste pui. Adaugam ceapa verde  taiata la circa 1-2 cm si fasolea verde.

Punem uleiul de masline si condimentele si amestecam bine toate ingredientele pentru ca acestea sa lajunga peste tot.

Sigilam punga sau punem capacul la tava si introducem in cuptorul incins la 180 de grade.

Lasam asa circa 20-25 minute apui rupem punga sau luam capacul si mai lasam inca 10-12 minute.

In bucatarie se imprastie aromele din cuptor, iar voua nu va ramane decat sa va savurati preparatul la care ati muncit atat de mult!

Pofta buna!

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade