DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Briose aperitiv cu pui

Vi se întâmplă și vouă sunt sigură să tocați mai multă carne decât aveți nevoie pentru o rețetă pe care o aveți deja în minte (ca de exemplu la ciorba cu perișoare). Ce facem însă cu carnea aceea care ne rămâne în plus?

Variante sunt o mulțime nu-i problemă și astfel nu trebuie să o păstrăm în frigider sau să o punem în congelator. Eu evit să bag carnea tocată în congelator deoarece nu prea îmi place de ea după ce o scot și se decongelează (e mai apoasă decât gusturile mele).

De data asta am făcut cu restul de carne aceste brioșe aperitiv delicioase pe care vi le recomand cu drag.

Faza Atac, Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitivă

Scara nutrițională – începând de Luni

Ingrediente:

-300 g carne tocată de pui

- 1 ou

-2 lg cu vârf brânză degresată

- 3 lg tărâțe de ovăz (eu am folosit un amestec de tărâțe cu seminte de in și psyllium)

- mărar verde

- sare, piper, ceapă deshidratată, usturoi granulat

- cașcaval ras

Preparare:

 Într-un bol se pun toate ingredientele de mai sus (mai puțin cașcavalul ras) și se omogenizează compoziția bine de tot.

Lăsăm 10 minute deoparte până se încălzește cuptorul la 180 de grade.

Punem compoziția în forme de silicon și introducem în cuptorul încins. Lăsăm la copt circa 30 minute (mai mult sau mai puțin în funcție de câtă cantitate de umplutură ați pus în forme). Cu 5 minute înainte de a opri cuptorul presărați deasupra lor cașcavalul ras și lăsați mai departe la copt.

Se consumă reci. Avantajul e că pot fi un aperitiv delicios cu orice ocazie sau pot fi luate la pachet atunci când sunteți la servici sau în deplasare.

Poftă bună!

 

 

 

 

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade