DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Tandoori tofu

Pentru că tofu este permis la liber încă din faza de atac a dietei dukan am să vă propun câteva rețete cu acest aliment. Astăzi o rețetă dukan de tandoori tofu pe care am găsit-o într-una din cărțile lui P. Dukan. Tandoori vine de a indieni, și presupune mâncăruri realizate în cuptor (tandoor), dar și un mix de ingrediente special.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-250 g tofu simplu

- 150 g iaurt degresat

- 1 lg suc de lămâie

- sare, piper

- 2 lg mix tandoori (eu am pus câte un vârf de cuțit de: coriandru, chimen, paprika, chili, ghimbir, praf de usturoi, busuioc)

Amestecăm ingredintele cu sucul de lămâie și iaurtul. Tofu îl tăiem cuburi și îl adăugăm iaurtului. Amestecați cu grijă și apoi puneți la frigider peste noapte.

Puneți comopoziția într-o tavă și introduceți a doua zi în cuptorul încins la 180 de grade. Coaceți pentru circa 25 de minute, amestecând din când în când.

Se servește cald.

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade