Salata cu ton
Chiar daca vine iarna putem sa manacam salate, mai ales ca sunt usor de pregatit si gustoase. Putem sa ne “jucam” cu legumele si sa adaugam ce mai gasim prin frigider. De data asta eu am gasit o conserva de ton si am incercat aceasta salata, numai buna pentru dieta Dukan.
Faza Croaziera, Consolidare
Portie pentru 1 persoana
Ingrediente:
- salata verde
- 2 fire de ceapa verde
-4-5 rosii cherry
- 1 conserva de ton in suc propriu sau in apa (nicidecum in ulei)
- sare, piper
Nimic mai simplu. Spalam bine toate legumele, rupem frunzele de salata (sau le taiati fasii, cum doriti si cum preferati), ceapa verde o taiam rondele, rosiile cherry le putem taia in doua sau in patru bucati, adaugam tonul (scurgem o parte din suc sau din apa) si condimentam cu sare si piper dupa gust. Proaspat si gustos!!!
Buna! Retetele astea nu ingrasa? Eu nu tin dieta Dukan dar vreau sa mananc sanatos si … Sa nu ma ingras , astept raspuns, multumesc mult
Nu ingrasa deoarece nu sunt facute din produse care sa ingrase si nici nu sunt preparate cu ulei, prajeli, grasimi etc.
eu, la reteta asta, adaug si cateva rondele de castravete, cativa stropi de lamaie si o lingurita de ulei de parafina. daca ceva nu e in regula, te rog frumos sa-mi spui.
Bun, bun!
varianta cu maioneza si fara legume
1/2 din portia de la reteta maioneza Dukan cu 1 cu 1 cutie de ton in suc propriu (Lidl) si1 lg zeama de lamaie. am servit cu turtitzela Dukan. Bunnnn tare.
Bună! O reinterpretare a salatei de icre nu aţi găsit? Multumesc anticipat!
Inca nu am incercat. O sa incerc la un moment dat