DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Mancare de pui cu praz

Vă place prazul? Dacă nu, atunci ar trebui. Prazul este o plantă bogată în vitaminele A, C și, în cantitate mai mică, în vitaminele din grupul B. Acesta mai conție fier, magneziu și acid fosforic (utili sistemului nervos), sodiu, sulf și siliciu (favorizează elasticitatea articulațiilor și a pielii), magneziu, potasiu și calciu (util pentru oase). V-am convins?

Prin urmare, mai ales că e ușor de găsit în piețe sau hipermarketuri, vă propun o rețetă de mancare cu pui și cu praz.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 piept de pui mai mare (sau 4 pulpe superioare fără piele)

- 4 fire de praz

- 250 g roșii în conservă

- sare, piper, cimbru (chiar și usturoi dacă vă place)

- mărar verde

- 1 lgt ulei de măsline

Preparare. Carnea de pui o tăiem bucăți, iar prazul îl tăiem rondele de circa 2 cm grosime. Stropim prazul cu ulei de măsline (se poate și fără) și îl punem într-o tigaie antiaderentă (dacă aveți una mai înaltă, dacă nu atunci folosiți o oală) și ”sotăm” prazul 2 minute. Adăugăm apoi carnea de pui și mai lăsăm 2 minute, amestecând până când carnea devine albă. Adăugăm apoi roșiile în conservă, jumătate de cană de apă și lăsăm să fiarbă sub capac circa 20-25 minute (dacă e cazul mai adăugăm apă pe parcurs).

În final condimentăm, adăugăm mărarul verde și…

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Baticuri Fulare si esarfe elegante

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    BaticuriADISAF
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade