DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Frittata cu ardei si ciuperci

Dacă rămâneți în pană de idei la zilele de PL, sau dacă doriți să pregătiți o cină pentru familie, atunci iată soluția. Rețeta de frittata este nemaipomenită deoarece îți permite să o pregătești în ce combinație dorești. Eu la rețeta de azi am folosit ardei și ciuperci, dar puteți pregăti și varianta cu pui și spanac.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-4 ouă mari (sau 5 mai mici)

- 2-3 lg de brânză degresată

- 2 ardei grași

- 200 g ciuperci

- sare, piper, oregano

Preparare. Ardeii grași și ciupercile se tau felii și se așează în tavă (eu am folosit o tavă rotundă de silicon cu un diametru de 24 cm). Ouăle se bat, se amestecă cu brânza, sarea și piperul și se adaugă peste ciuperci și ardei. Presărăm deasupra oregano și introducem tava în cuptorul încins la 180 de grade. Se lasă la copt 30-40 minute. Nu-i așa că e foarte ușor de pregătit?

Dacă vreți o puteți mânca alături de un grătar de pui, de niște pulpe marinate în iaurt etc.

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade