DIETA DUKAN/UTILE

Aperitiv cu ardei si dovlecei

De data asta o rețetă dukan foarte simplă, dar un apertiv foarte bun. Poate fi consumat rece și luat la pachet atunci când sunteți la servici. În plus are legume de sezon care îi dau un gust deosebit și îl fac foarte plăcut.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 dovlecel

- 2 ardei grași (verzi sau în combinație de culoare verde/roșu)

- 150 g iaurt degresat

- 3 ouă

- sare, piper, oregano, busuioc

- 1 roșie tăiată felii pentru decor.

Preparare: Dovlecelul și ardeii se taie felii mai groase și se pun în tava de chec (9×22 cm are a mea). Se condimentează cu sare, piper, oregano și busuioc. Într-un bol separate se bat ouăle și se amestecă cu iaurtul. Compoziția rezultată se toarnă peste legume și se amestecă puțin să intre peste tot. Se decorează cu feliile de roșie și se introduce în cuptorul încins la 180 de grade pentru circa 40-45 minute. Se consumă cald sau rece, după preferințe.

Poftă bună!

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

6 Responses to Aperitiv cu ardei si dovlecei

  1. cri spune:

    il am in cuptor:X

  2. emy.r spune:

    buna.doresc sa va intreb ceva;am un baietel de 1 an si 2 luni.mai papa titi de 3 ori pe zi,restu hrana diversificata chiar si fructe .eu m-am apucat de cura dukan de 4 zile credeti ca mancand doar protein laptele iar face rau baietelului meu?multumesc mult

  3. Alina spune:

    Buna! Multumim de reteta! Am facut-o aseara, la gust e foarte buna dar a lasat cam mult suc de la legume… In fotografia ta arata foarte bine. Ai vre-un secret? Oricum, e delicios acest aperitiv

    • admin spune:

      Buna Alina. Nu am nici un secret. Singura chestie este ca daca o faci in tava de silicon sa incerci sa o scoti din tava dupa 10 minute si sa o lasi afara sa se raceasca (in tava de silicon transpira si mai tare).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 12 + 7 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)