DIETA DUKAN/UTILE

Aripi crocante de pui

Ati citit bine. Aceasta este o reteta luata din cartea de retete a lui P. Dukan (este chiar prima de la preparatele pe baza de proteine pure). Si pot sa va spun ca este delicioasa. Stiu ca nu prea consumam aripioare de pui in dieta Dukan, dar poate incercati si aceasta reteta. Daca va chinuiti inaine sau dupa sa mai scapati de excesul de piele atunci puteti sta cu constiinta impacata.

Faza Croaziera, Consolidare

Ingrediente:

- 4 aripi de pui

- 4 linguri de soia

- 1 catel de usturoi pisat sau tocat marunt

- 1/2 lingura de indulcitor lichid

- 2 lingurite amestec de mirodenii (cuisoare, scortisoara, chimen)

- sare si piper

Se amesteca toate ingredientele intr-un castron si apoi se pun aripioarele (le tavaliti bine prin compozitie). Se lasa la macerat 2-3 ore in frigider (le mai intoarceti si tavaliti prin sos de cateva ori). Se incalzeste cuptorul la 180 grade si se pun aripioarele pe hartie de copt. Cam dupa 10 minute le intoarceti pe cealalta parte si le mai lasati 10-15 minute. Se servesc calde, goale sau cu legume. Daca sunteti la croaziera nu va speriati de cantitatea mai mare de sos de soia (fiind permisa doar o lingura pe zi), deoarece o parte din acea cantitate va ramane si o aruncat.

  Sper sa va placa si voua la fel de mult ca noua!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

10 Responses to Aripi crocante de pui

  1. laura spune:

    Au iesit excelente…..hmmmmm :) !

  2. ana maria spune:

    Sosul de soia nu contine faina? Sau cereale? Am rugat pe cineva sa se uite pe etichete cand a fost azi in Kaufland si asa mi-a zis :-s

  3. violeta spune:

    aripioare???? eu stiam ca nu sunt permise in dieta dukan

    • admin spune:

      Ce chestie! Si eu! Dar daca ai citit prima fraza ai vazut ca am scris ca e o reteta din cartea dr. Dukan. Eu nu am spus ca e musai sa o si mancati. Eu doar v-am dat o idee de reteta din cartea lui!

  4. ursu mihaela spune:

    aripioarele sunt trecute la preparate din proteine pure in cartea Dukan

    • admin spune:

      reteta este din cartea de retete a lui Dukan. Eu nu le recomand totusi in atac, iar in croaziera in a doua parte cand ati slabit doar!

  5. ursu mihaela spune:

    se pot folosi si in atac

  6. lliliana spune:

    Dukan permite folosirea aripioarelor de pui, cu specificatia ca se va folosi doar partea mai maricica, aceea care se poate curati de piele. Imi pare rau ca va tai pofta…Doamne ajuta!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 9 + 16 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)