DIETA DUKAN/UTILE

Bors de fasole pastai

Tot e vremea pastăilor verzi pe tarabe. Lată, verde sau galbenă, fasolea e foarte gustoasă. Eu o folosesc în general la ciorbele de legume, la cele de pui, curcan sau văcuță alături de alte legume, sau pur și simplu fac ciorbe de fasole păstăi. Am încercat de data asta varianta mai acră de ciorbă de păstăi, o reteta dukan foarte bună pentru zilele de PL.

Vă recomand să încercați reteta pentru că e foarte gustoasă.

Faza: Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Scara nutrițională – începând de Marți

Ingrediente:

-400 g fasole păstăi

-2 morcovi

- 1 ceapă

- 1 ardei gras

- 2 roșii

- ½ l borș

- pătrunjel verde

- 100 ml bulion

- 1 lgt ulei de măsline (opțional)

sare de himalaya

Preparare:

Ceapa tocată, morcovul tăiat cubulețe sau rondele și ardeiul se călesc în uleiul de măsline pentru 2 minute (se poate sări peste călire, situație in care puneți legumele tăiate direct în apă la fiert).

Se adaugă 2 l de apă și se pune fasolea ruptă și roșiile tocate. Se lasă la fiert.

După ce a fiert fasolea adăugați bulionul și mai lăsați la fiert 2-3 minute.

Se toarnă apoi și borșul fiert separat, se potrivește de sare și se mai lasă 10 minute la fiert.

În final adăugăm și pătrunjelul verde tocat. Iata cum obtinem o reteta dukan delicioasa de ciorba.

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 25 + 16 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)