DIETA DUKAN/UTILE

Briose cu pui

Da, ati vazut bine. Am incercat si dupa cat de repede s-au dus (sotului i-au placut f mult) au fost bune aceste briose cu pui. Este o reteta Dukan care poate fi consumata lejer in zilele de PP ale dietei Dukan.

Faza Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva

 Ingrediente:

- jumatate de piept de pui mai mare

- 1 ou

- 1 lg amidon

- 2 lg tarate de ovaz

- 2 lg tarate de grau

- ierburi aromate

- 2-3 linguri de iaurt

- condimente

- 1 praf de copt

Carnea se taie cubulete mici. Se adauga restul de condimente si se amesteca toate.

Se toarna compozitia in formele de briosa de silicon, circa 2 treimi. Se introduc in cuptorul incins la 180 grade si se tin in jur de 45-50 minute sau pana trec testul scobitorii. Se consuma reci.

Le puteti manca simple sau impreuna cu o salata de legume.

Pofta buna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

33 Responses to Briose cu pui

  1. cristina spune:

    buna,se pare ca merge si in atac,asa_i?daca da cate pe zi?eu azi incep regimul,este prima zi si as vrea sa te antreb cate zile de atac sa tin,as dori cam 8,10 kg sa dau jos. mersi mult pupici

    • admin spune:

      Buna ziua! Eu as spune ca 7 zile de atac sunt suficiente ptr dvs. Daca vreti briosele in atac nu puneti amidonul, care e tolerat abia din croaziera. Puneti in loc inca o lingura de tarate de ovaz si asa le consumati in 2 zile. Succes!

    • nico spune:

      Fa testul(www.regimedukan.ro) si vei vedea cate zile de atac trebuie sa tii!mie la 15 kg de dat jos testul mi a dat 3 zile de atac si ata am tinut!

  2. Claudia spune:

    Am facut aseara aceste briose, mi-au placut mult de tot, desi am apucat doar doua sa mananc, le-au papat repede copiii :) ) Abia astept sa le repet!

  3. Nimphetamin spune:

    Le-am facut aseara si nu ma mai puteam opri din mancat :) Initial, ma gandeam sa fierb pieptul, nu-mi imaginam ca se va coace in muffini direct. Dar am taiat pieptul in fasii micute si n-am avut probleme.

    Sunt delicioase!

  4. alice spune:

    am facut si eu,super bunnnnnnn,doar ca am fiert pieptul inainte ca sa fiu sigura :)

  5. Anca spune:

    foarte bune!! inca o reteta delicioasa…multumim ;)

  6. m_m spune:

    am si eu o intrebare
    Se poate daca sunt in croaziera sa mananc in zilele de PP aceste briose? Va intreb deoarece am observat ca in aceste zile in care mai consum si ”tolerate” nu numai ca nu slabesc dar parca mai si pun cateva grame.

  7. nico spune:

    Ce ierburi aromate se folosesc?puiul poate fi inlocuit banuiesc cu peste!Multumesc

  8. Cristina Ioana spune:

    azi am facut si eu aceste briose gustoase …sunt yammmyy

  9. Marcela spune:

    Sunt foarte bune ,tocmai le am facut si le am si papat .O sa mai fac sigur .

  10. Alexandra Bondor spune:

    a iesit super buna!! prietenul meu a zis ca e prima reteta dukan pe care o va manca toata viata:))))am adaugat un pic de ardei rosu pt culoare :)

  11. Alina spune:

    Am facut si eu azi reteta ta de briose si au iesit delicioase, am adaugat si marar :) Multumesc

  12. Andra spune:

    In loc de forme de silicon, merge sa folosim formele alea de hartie pt muffins?
    P.S. intrebarea e valabila si pentru briosele dulci :)

  13. Lorena spune:

    Intrucat reteta mi a facut pofta si nu aveam in casa piept de pui si nici ierburi am improvizat putin si am pus sunca de praga cu 2% grasime. Cu 10 min inainte sa le scot din cuptor am ras cascaval light pe desupra. Au iesit delicioase. Multumim mult pt retete.

  14. Ionela spune:

    sunt magnifice..!!! am facut si poze, nu ma satur de ele… am facut si cu pui, si cu ton.. nu pot sa inteleg care-s mai bune)), insa sunt nemaipomenite!!!! Mersi, Ioana!

  15. Bianca spune:

    Sunt super bune, mai ales cand esti in pana de idei, cand nu mai stii ce sa faci cu pieptul de pui. Ma bucu r tare mult ca e inventiva!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 27 + 7 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)