DIETA DUKAN/UTILE

Briose cu ton

După cum v-am obișnuit deja, joia este ziua destinată rețetelor pentru zilele de PP (Atac, Croazieră) din dieta dukan. Așa că și azi avem o rețetă dukan pentru aceste zile.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 ou

- 2 lg tărâțe de ovăz

- 1 lg tărâțe de grâu

- 3 lg iaurt degresat

- 1 cutie ton în suc propriu (185 g)

- ½ lgt praf de copt

- sare, piper, mix de ierburi aromate

- 2-3 lg de mărar verde tocat mărunt

Preparare. Se bate oul și se amestecă cu iaurtul. Adăugăm tărâțele, condimentele și tonul mărunțit. În final adăugăm praful de copt și mărarul verde. Punem în forme de brioșe (ies 6 brioșe) și se introduc în cuptorul încins la 180 de grade unde le ținem circa 40-45 minute.

Poftă bună!

p.s. Pentru zilele de PL sau zilele de PP din croazieră puteți adăuga și 1 lingură amidon de porumb în compoziție.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

5 Responses to Briose cu ton

  1. andreea diana rusu spune:

    vreau sa slabesc cam 5 -10 kg cat timp tr sa tin si sa-mi dati idei de ce ar trebui sa mananc retete ceva …

  2. Ghita maria alexandra spune:

    ieri m am apucat de prima zi de dukan in sfarsit, si asta a fost prima reteta pe care am facut o si a iesit delicioasa (specific ca am mai adaugat jumatate de ceapa rosie taiata cubulete)are rost sa mai zic ca ai niste idei geniale cu retetele de pe acest site? nu! atunci multumesc

  3. Elena spune:

    Retetele tale sunt absolut delicioase!!!! Tine toata familia regim…sa nu mai zic ca nimeni numai vrea paine normala ci bagheta ta cu ceapa si usturoi :) ! Multumesc pentru aceste idei, nu stiu ce m-as fi facut fara tine! Imi place sa gatesc insa imi lipseste creativitatea ta…

    • admin spune:

      Te pup Elena. Ma bucur sa aud ca va place bagheta cu ceapa si usturoi. Inca nu aveam un feed back. Va doresc slabire usoara! te mai astept cu comentarii la retele preferate!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 29 + 21 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)