DIETA DUKAN/UTILE

Caserola cu pui, ou si iaurt

Rețeta aceasta se pretează foarte bine zilelor de atac și celor de PP din dieta dukan, dar poate fi preparată și de cei care nu sunt la dietă bineînțeles. În plus este foarte ușor de făcut și nu necesită cunoștințe foarte sofisticate în ale bucătăriei.

Faza Atac, Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 piept de pui tăiat fașii de circa 2 cm grosime

- 2 albușuri

- 250 g iaurt grecesc degresat

- 50 g cașcaval degresat

-sare, piper

- ierburi aromate

Preparare:

Bucățile de piept de pui se așează într-un vas rezistent la cuptor și se condimentează cu sare și piper (pentru cine dorește să se gătească mai repede se poate găti puiul în tigaie până devine alb și apoi se pune în caserolă).

Albușurile se amestecă cu iaurtul și se toarnă peste pui. Se adaugă deasupra cașcavalul ras și ierburile aromate. Se introduce caserola în cuptorul încins la 180 grade și se lasă circa 30-40 minute până se rumenește și cașcavalul. Se consumă cald.

Poftă bună!

p.s. opțional se pot pune între bucățile de pui și bucăți de piept de pui afumat.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

9 Responses to Caserola cu pui, ou si iaurt

  1. Madalina Ivan spune:

    Buna . Un exemplu de cascaval pentru aceasta reteta ? De la ce firma putem gasi dietetic?
    multumesc frumos !

  2. Cris spune:

    De unde gasesc cascaval degresat???? Multumesc!

  3. Ana Maria D spune:

    Cascaval degresat de unde putem cumpara?

  4. Paul spune:

    Dupa ce a stat la cuptor 50de minute la 180 grade era inca labicios, iar in recipient era un lichid. Ce este cu acel lichid? Trebuie sa stea la cuptor pana se evapora tot, sau se mananca si ala, sau il aruncam?

    Multumesc

  5. Alex P spune:

    super reteta, cu galbenusurile ramase am facut un cascaval.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 18 + 23 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)