DIETA DUKAN/UTILE

Caserola cu pui si ou

O rețetă foarte gustoasă pentru zilele de atac sau pentru PP (deci și joia sfântă). Rețineți însă, ca aceasta este o rețetă care poate și preparată și consumă și de persoanele care nu sunt la dietă.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 piept de pui sau 2 pulpe superioare fără piele

- 150 g iaurt degresat

- 2 ouă

- sare, piper, boia, oregano

Preparare. Tăiem carnea de pui în bucăți pe care le condimentăm. Punem carnea într-o tigaie antiaderentă încinsă și o lăsăm la foc mediu 5-7 minute până devine carnea albă. Turnăm apoi carnea într-o caserolă (rezistentă la temperaturi mari) sau folosim 2 caserole mai mici (așa am făcut eu).

Turnăm deasupra cărnii iaurtul și spergem oul/ouăle peste. Presărăm oregano deasupra și introducem caserola în cuptorul încins la 180 și păstrm la copt până se face oul (20 minute aproximativ).

Se consumă ca atare, fiind o masă sățioasă și gustoasă pentru zilele de atac și PP.

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

19 Responses to Caserola cu pui si ou

  1. Adina spune:

    Cum adica punem tigaia intr-o tigaie?

  2. mihalcea spune:

    Un deliciu !!!!!! Multumesc pebtru reteta !!!! Sotul meu a spus ca mai vrea o portie !!!!!

  3. Vivienne spune:

    Wow,arată super bine,dar o las pentru zilele de PP.acum sunt la PL,dar,ghici ce am in cuptor?chec cu somon si ton…nu ma pot satura de reteta asta !!am făcut o ciorbita de curcan,dar uite ce mănânc eu :) ))

  4. radu maria spune:

    vazut,ptobat,mancat…foarte buna

  5. Dyana Alexia spune:

    Ma apuc de prepararea acestei retete,….sa vedem ce-mi iese,….multumim ca ne incanti de fiecare data cu un preparat nou!:*

  6. cristina spune:

    delicios de bun

  7. Ghita maria alexandra spune:

    crezi ca ar merge si cu inimi de pui?

  8. CRISANDA spune:

    Buna ziua.
    Va urmaresc de ceva timp si vazand retele dvs. si rezultatele celor care au tinut dieta m-am hotarat sa o incep si eu. Am inteles “mecanismul”, dar am totusi o intrebare – in faza de atac chiar mancam cat ne este foame sau mai restrictionam cantitatea? Imi place f. mult reteta de caserola de pui cu ou, de felul meu sunt carnivora, deci nu ar fi prea greu de tinut regimul, dar nu e totusi prea mult?
    Va multumesc pt. sfaturi si retete

    • admin spune:

      Poti manca cat vrei tu. Se recomanda 3 mese pe zi plus 2 gustari (nu sunt limite la cantitate). Mult succes cu dieta!

  9. andreea spune:

    Foarte bun,probat si terminat de mâncat acum 10 min.merci admin!

  10. stefana spune:

    O reteta minunata – delicioasa si satioasa.Nu stiu a cata oara o fac si nu ma satur sa o repet. Merci Ioana.Usor de facut si mai usor de mancat.Super reteta.

  11. Elens spune:

    Buna,tocmai am facut aceasta reteta (este anca la cuptor) desi am urmarit pas cu pas reteta, a lasat multa apa, mai sunt 5 minute si trebuie sa o scot, e normal?
    Multumesc mult va pup

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 22 + 18 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)