DIETA DUKAN/UTILE

Ce inseamna o portie de fructe pe zi in consolidare?

Culinary_fruits_front_view

Cei care sunt mari amatori de fructe, dar urmează dieta dukan abia așteaptă faza de consolidare când pot fi consumate acestea. Întrebarea care apare însă la foarte mulți este ”Ce înseamnă o porție de fructe pe zi?”

Așadar, o portie= o unitate. Asta înseamnă un măr, o portocală, o pară, un grapefruit, o piersică sau o nectarină. În cazul fructelor mici folosiți pe post de unitate un bol mic sau o cană (pentru fructe precum căpșunile sau zmeura). În cazul fructelor mari precum pepenele galben sau roșu, acestea se taie în două.

 La fructele de dimensiuni medii pot fi consumate câte 2 pe zi (caise, prune).

Sper să vă fie de folos informația! Spor la slăbit dragele/dragii mei!

Sursa: The Dukan Diet Life Plan, Pierre Dukan, 2012.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

16 Responses to Ce inseamna o portie de fructe pe zi in consolidare?

  1. nico spune:

    Imi plac foarte mult bananele,dar n am gasit nicaieri nici o informatie referitoare la consumul acestor fructe.Stiti daca poate fi consumata in consolidare macar jumatate dintr o banana mica?Referitor la pepene verde am inteles eu bine ca poate fi consumat jumatate pe zi?Multumesc!

  2. Andreea spune:

    Buna ziua!

    avem voie avocado in consolidare?

  3. Adina spune:

    Acum am ajuns la Consolidare! Abia asteptam fructele.
    Apropo…ar merge o combinatie de briose cu mere :D numai ca nu sunt prea sigura cum ar trebui sa iasa aluatul…help me please :D

  4. ralu eu spune:

    Buna, avem voie in consolidare jumate de pepene verde?! multumesc…

  5. MANU spune:

    buna fetelor :) , Ioana :* pt tine , retetele si sfaturile tale :**** !
    In ceea ce priveste fructele eu am cam exagerat un pic cu ele la consolidar
    e adica mai exact NU am mancat interzise dar m am bucurat din plin de restul si FARA efecte secundare !!!(nu m am ingrasat si chiar am mai dat jos un pic !

  6. oana spune:

    as vrea sa stiu daca in faza de atac am voie si iaurtul activia light 0,1 grasime cu cereale integrale deoarece este dulce! mi-am cumparat nestiind ca este dulce si m-am bucurat enorm de el si vreau sa stiu daca pot continua cu el sau nu.

  7. Mihai spune:

    Cum e cu visinele? Ciresele sunt interzise, dar nu gasesc nimic despre visine, nici pe site-ul american. Are cineva idee?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 9 + 27 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)