DIETA DUKAN/UTILE

Chec alb

Se poate face si chec pentru dieta Dukan. Asta ca sa nu spunem ca nu avem foarte multe variante. Nu e ca originalul dar va spun ca merita sa il incercati pentru diversificare. Va puteti juca si cu aromele sau sa il faceti in varianta simplu/cu cacao.

Faza Croaziera(PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Portii 2

Ingrediente:

- 4 albusuri

- 1 galbenus

- 3-4 linguri de indulcitor rezistent la gatit

- 2 linguri cu varf de  Maizena (amidon de porumb)

- 2 lg tarate de ovaz macinate

- esenta de vanilie

Se bat cu mixerul albusurile cu putina sare pana se ingroasa foarte bine spuma. Adaugam galbenusul de ou si amestecam incet in spuma (cu lingura si adaugam in ploaie Maizena, taratele de ovaz si apoi indulcitorul. mai adaugam esenta de vanilie (o fiola) si turnam compozitia in tava de silicon (a mea e de 9 cm/23 cm) . Daca vreti, impartiti compozitia in doua si jumatate o lasati alba, iar jumatate o amestecati cu 1 lingurita cacao si le turnati una peste alta in tava. Sau mai puteti pune o lingurita de goji. Introduceti tava in cuptorul incins la 180 grade si o lasati cca 25-30 minute sau pana trece testul scobitorii. Vedeti ca el in prima faza se umfla, dar apoi mai scade dupa ce l-ati scos din cuptor.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

29 Responses to Chec alb

  1. TANIA spune:

    OARE CU PRAF DE BUDINCA AR FI BUN IN LOC ACEA MAIZENA , CARE BANUIESC CA E AMIDON ?

    • admin spune:

      Nu am incercat cu praf de budinca, nu prea folosesc deci nu stiu ce sa iti spun. Maizena e intr-adevar amidonul de porumb! Sa imi spui daca incerci cu praf de budinca.

  2. Rusalinescu spune:

    foarteeeeeeeeeeeeeeeeee bun

  3. laura spune:

    Tocmai am terminat de facut si eu aceasta reteta de chec Dukan si sunt tare multumita de rezultat. Eu am facut jumatate cu cacao jumatate simplu…..bun si aspectos pe deasupra :) !!!

    • admin spune:

      Daa…exact cum spuneam si in reteta, o puteti face si in varianta cu cacao. Ma bucur ca ti-a placut si te mai astept la alte retete!

  4. Oana spune:

    Este super bun. L-am facut de 2 ori pana acum inclusiv cand am avut musafiri si au fost incantati de minunatul chec.

  5. mirela spune:

    praf de copt nu??? multumesc

  6. mirela spune:

    praf de cpot nu se pune???? multumesc

  7. Teodora spune:

    Buna! Retetele tale sunt excelente! Dar am o problema ;( Nu-mi place indulcitorul acela din stevie, pot folosi si altceva pt al indulci? Multumesc :*

  8. Alexa spune:

    Buna! Retetele tale sunt geniale. Am si eu o intrebare… nu am auzit in viata mea de Maizena pana acum…nu merge si cu amidon, normal? Mersi mult!

  9. ADRIANA GRADINARIU spune:

    hey are ceva daca folosesc esenta de rom???

  10. Maria spune:

    Ce parere ai de spre indulcitorul Diamant? E bun? Eu am de stevie dar nu prea merge la gatit.

    • admin spune:

      e ok Diamantul. Si clio sau sly (indulcitor nu fructoza). Stevia nu merge la gatit la temperaturi ridicate ca da un gust amar.

  11. cristina spune:

    buna…daca nu pun indulcitor , e vreo problema?

  12. cristina spune:

    buna inca o data…eu nu tin dieta dukan dar tot ce gatesc adaptez intocmai dupa retetele tale ..si e prima data cand vreau sa incerc sa fac ceva dulce..vreau sa fac checul exact dupa reteta asta.. si ma baga in ceata cometariile cum ca trebuie si praf de copt( ceea ce nu e specificat la ingrediente) ..intrebarea mea e: :) ) fara praf de copt si fara indulcitor( pt ca nu am) se poate face? multumesc..astept raspuns :)

  13. Nicole spune:

    Eu il fac mereu. E absolut deliciosssss. Multumim ptr reteta

  14. buna am vazut ca se tot foloseste budinca de la dr oetker de toate felurile este buna ?

  15. oana spune:

    buna,
    am miopie si doctorita mi-a spus sa consum 2 lingurite de afine pe zi timp de 10 zile la 1 luna ..intrebarea mea este le pot conuma daca sunt la croaziera ?pentru k nu sunt permise fructele…???

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 31 + 9 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)