DIETA DUKAN/UTILE

Chec cu pui si ficatei

O rețetă dukan care se potrivește foarte bine zilelor din atac si PP. Dacă sunteți la PL e și mai bine ca merge de minune cu o salată de legume…. Nu este foarte greu de făcut și se poate lua la pachet! Sper să vă placă și vouă!

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-400 g carne de pui (piept în combinație cu pulpe)

- 3-4 ficăței de pui făcuți pe grătar

- 1 ceapă medie albă

- 2 ouă

- 2 lg de brânză degresată

- condimente – sare, piper, oregano, cimbru

- mărăr verde tocat

Prepararea compoziției este asemănătoare celei a chiftelelor. Tocăm carnea mărunt, adăugăm ceapa (eu o dau prin răzătoarea mică înainte), 1 ou, condimentele și mărarul verde. Amestecăm bine toată compoziția. Turnăm jumătate pe fundul unei tăvi de silicon sau aluminiu (așa am folosit eu, 8×20 cm). Deasupra așezăm ficățeii făcuți la grătar înainte iar apoi acoperim cu restul de carne tocată. Batem oul rămas cu cele două linguri de brânză și omogenizăm. Turnăm oul cu brânza peste carne (puteți presăra și niște mărăr verde) și dăm la cuptorul încins la 180 de grade circa 50-60  minute. Eu după circa 30 minute am scos tava afară și am scurs zeama care se formase și apoi am dat-o din nou la cuptor. Se consumă rece!

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

8 Responses to Chec cu pui si ficatei

  1. Valentina spune:

    Super tare reteta. O sa o incerc si eu ca sa iau la pachetel. Cred ca o sa le fac in formele de briose :D

  2. lacry spune:

    Am facut si eu ieri , a iesit super bun . Eu am folosit carne de curcan
    Eram cam in pana cu ce sa mai gatesc , iti multumesc inca o data pt retete

  3. Luana spune:

    Interesant! Meniul pt luni! Multumim pt ideile minunate!

  4. mihaela spune:

    minunat..l-am facut astazi..si este absolut gustos..multumim inca o data pentru retete :*

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 28 + 5 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)