DIETA DUKAN/UTILE

Chec cu scortisoara

Astăzi vă propun un desert simplu, gustos și rapid de făcut. Conține unul din ingredientele mele preferate, și anum scorțioșoara. Sper sa îl încercați și să vă placă și vouă la fel de mult.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-3 ouă

- 4 lg tărâțe de ovăz (de preferat măcinate)

- 2 lg tărâțe de grâu

- 6 lg lapte praf degresat

- îndulcitor după gust

-2 lg iaurt degresat

- 2 lgt scorțișoară

- 1 lgt ness (optional)

- ½ lgt praf de copt

Preparare. Separăm albușurile de gălbenușuri și le batem cu puțină sare spumă tare cu mixerul. Gălbenușurile le amestecăm cu iaurtul și le turnăm încet peste spuma de albușuri. Oprim mixerul și adăugăm pe rând ingredientele uscate (tărâțele, laptele praf degresat, îndulcitorul, scorțișoara, ness-ul, praful de copt). Amestecăm încet compoziția de sus în jos.

O turnăm într-o tavă de chec și o dăm la cuptorul încins la 180 grade circa 30-35 minute (testul cu scobitoarea).

Poftă bună!

p.s. vă aduc aminte că tărâțele de grâu sunt permise din atac, 1 lgt/zi, buune pentru digestie și de asemenea, laptele praf degresat este permis din atac, dar limitat la 3 lg/zi.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

10 Responses to Chec cu scortisoara

  1. Oana spune:

    Super checul insa am si eu o intrebare: vreau sa-l fac din nou dar nu mai am lapte praf, merge fara? pot sa il inlocuiesc? Multumesc mult pentru retete! Fooooooarte bune!

  2. eliza sandu spune:

    daca nu am lapte praf ,cu ce pot inlocui

  3. Oana spune:

    Multumesc mult!

  4. eniko spune:

    Multumiri pentru reteta. Am incercat mai multe deserturi din aceasta colectie si toate sunt exceptionale!

  5. cristina spune:

    Buna,sunt noua pe aici si as dori sa stiu pt. cate zile e aceasta reteta?Sunt in prima zi de croaziera si sunt, de asemenea, in cautare de retete si raspunsuri.Multumesc, astept raspuns

  6. Bianca spune:

    Super bun checul!Nu e prima data cand il fac si iese super bun!Multumesc pentru ca imi indulcesti zilele!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 16 + 8 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)