DIETA DUKAN/UTILE

Clatite cu sunca si ardei

V-ati trezit? Aveti pofta de ceva bun la micul dejun, dar nu stiti ce? Vreti sa fie ceva rapid? Sa mearga in dieta Dukan? Atunci ati gasit reteta!

Clatite cu sunca si ardei numai buni ptr dieta Dukan (da, stiu, ma repet, dar nu pot sa ma abtin :)

Faza Croaziera, Consolidare

Ingrediente pentru clatite:

- 1 ou

- 2 linguri Maizena (amidon)

- 5 linguri lapte degresat

- 2-3 linguri apa minerala carbogazoasa

- sare

Pentru umplutura:

- 1 ardei gras rosu (sau galben, sau verde)

- 2 felii de sunca slaba de curcan (sau pui)

- 2-3 linguri de branza degresata

Se bate oul impreuna cu laptele si apa minerala. Se adauga sarea si Maizena in ploaie sa nu faca cocoloase (daca se fac, atunci amestecati cu un mixer sau un tel). Daca e prea moale mai puneti niste Maizena.

Incingeti bine de tot o tigaie antiaderenta (dar de-aia buna :) si turnati cu polonicul compozitia. Procedati exact ca la clatitele normale. Daca tigaia e buna nu aveti nevoie de nicio picatura de ulei, credeti-ma!

Din compozitia asta ies 3 clatite consistente, suficiente ptr micul dejun. Pana se racesc clatitele taiati bucati mici sunca si ardeiul gras. Ungeti fiecare clatita cu branza degresata si apoi presarati sunca si ardeiul gras pe deasupra. Impachetati clatita si …gata!

Pofta buna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

18 Responses to Clatite cu sunca si ardei

  1. Ortansa Martinovici spune:

    imi place ideea si o voi pune in practica !

  2. noni spune:

    Foarte.bune…..nota zece

  3. violeta spune:

    poti sa mananci cele trei clatite intr-o sg zi?nu e cam mult?

    • admin spune:

      Nu stiu, ia spune-mi tu! E mult? Scrie ca trebuie sa le mananci odata sau in aceeasi zi? Sau ca nu poti sa le imparti? Nu cred!

  4. gabiD spune:

    super bune!felicitari!minunat mic dejun

  5. gabiD spune:

    super bune!felicitari!un mic dejun delicios

  6. Ala spune:

    Excelente !

  7. cristina spune:

    pai si cu amidonul cum e? parca o lingura pe zi e tolerat?! cum e pana la urma?

  8. Florentina spune:

    Buna ziua,

    De unde se poate cumpara lapte praf degresat? Am inteles ca se gaseste destul de greu.

    Multumesc!

  9. Ionica spune:

    buna , ffffoarte buna idee clatite cu brinza , cu ardei fff foarte buna ideie
    si eu am sa fac ,dar cu carnea nu ma impac bine , nu stiu de ce parca ma dezgusta carnea , dar pun brunza cum ati zis si ardei , brava , pt sfaturi si un mare MULTUMESC si BUNUL D_ZEU sa va protejeze mereu ca sa mai scrieti sfaturi !

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 18 + 22 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)