DIETA DUKAN/UTILE

Crispy stripes

O alta reteta pentru faza de atac, stiu ca acolo sunt probleme! Mentionez de la inceput ca este o reteta pe care am gasit-o aici si am pus-o in aplicare.
Faza Atac, Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva
Ingrediente

- piept de pui
- 1 ou
- 1 lg iaurt
- condimente (sare, piper, parf de usturoi etc)
- 2 lg tarate de ovaz

Am feliat pieptul iar bucatile le-am dat prin oul amestecat cu iaurt. Apoi le-am tavalit prin taratele amestecate cu condimentele si le-am pus in tava pe hartie de copt. Le-am lasat in cuptor pana s-au rumenit la circa 180 grade (va dati seama dupa culoare cand sunt gata!

Pofta buna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

29 Responses to Crispy stripes

  1. Yasmy spune:

    hei, as vrea sa stiu si eu ce inseamna PP si ce inseamna PL? in loc de tarate de ovaz am putea folosi altceva? Eu fiind in egipt nu pot gasii. Multumesc.

    • admin spune:

      Buna. PP inseamna proteine pure si PL inseamna proteine cu legume (acestea se alterneaza incepand cu faza de croaziera). Uite si aici gasesti informatii http://www.retete-dukan.ro/faza-de-croaziera/. Din pacate Dr. Dukan nu da alta alternativa la taratele de ovaz, asa ca ele ar trebui consumate. Nu ai pe nimeni in tara care sa iti trimita tarate de ovaz?

  2. Nico spune:

    Si ies chiar asa crispy?

  3. Miruna spune:

    Au iesit foarte bune, mai ales cu niste sos de iaurt cu usturoi si marar langa (mai aproape de KFC). Eu nu am fost sigura daca trebuie sa le intorc sau nu… ah si pt mine un ou a fost prea mult, cred ca data viitoare fac cu 2 oua de prepelita.

  4. Assia spune:

    Buna, sunt la faza atac si iau in fiecare dimineata o fiola de laptisor de matca si o lingurita de propolis care e facut cu alcool de 90, diluat intrun paharel cu apa calda. Pot sau trebuie sa renunt la cele 2 produse? Multumesc !

    • admin spune:

      Din pacate e cam greu sa raspund la aceasta intrebare. Nu le-am folosit si nu stiu prea multe despre ele, dar din ce am citit cred ca puteti sa le consumati mai departe.

  5. ioana spune:

    Buna! Am facut si eu astazi, dar cu pulpe de pui dezosate, fara piele. Am pus si curry, o minunatie! Multumim pentru reteta!

  6. Mena spune:

    Buna, sunt o mare iubitoare de cocos. Dimineata pot sa-mi continui micul dejun cu fulgi de ovaz cu lapte de soya si lapte de cocos ( de 4 ani asta e micul meu dejun)? Iar apa din cocos o pot bea si in faza de atac? Dar uleiul de cocos? Macar din croaziera, in locul celui de masline :) Am inceput dieta de 2 zile si vreau sa dau jos cele 10 kg puse de cand m-am lasat de fumat. Multumesc anticipat :)

    • admin spune:

      Buna! Nu ai voie fulgi de ovaz in dieta asta.Laptele de cocos e limitat la 10 cl/saptamana si laptele de soia este limitat la 15 cl. In rest nu ai voie sa folosesti nimic din cocos.

  7. Anca Priotese spune:

    buna! am incercat sa gasesc sos de rosii fara zahar dar pare imposibil. imi puteti da branduri care il produc fara zahar! eu sunt in Londra si poate as gasi la magazinele cu produse romanesti. multumesc
    p.s. tineti-o tot asa pt k imi este foarte de ajutor site-ul;)

  8. andreeaterni spune:

    daca consumi portia de .tarate sub alta forma mai poti manca si asta in aceeasi zi?

  9. Lidia spune:

    Draga Ioana, tocmai am papat crispy stripes…verdictul: foarte bune!!!:)
    Multumim pt. reteta!!!pupici

  10. vrabie cati spune:

    Am inceput pe data de 8.07.2013 si in primele 7 zile am dat 5 kg dar de 4 zile nu am mai dat nimic. Ce ma sfatuiti sa fac > Am tinut atac 10 zile.

  11. Cristina Ioana spune:

    Buna…de ieri am reinceput dieta Dukan ( deoarece a trebuit sa o intrerup in luna iulie din cauza de sanatate) , asa ca azi am facut crispy stripes si au iesit foarte gustoase ….multumesc frumos pentru toate retetele Dukan…te pup

  12. Kamy89 spune:

    Am o intrebare legat de aceasta reteta, am incercat-o acasa si am devenit addicted dar daca respectam reteta ar insemna ca ies in total din 2 linguri de tarate- cam 3-4 crispy strips… imi puteti spune daca are ceva daca depasim cantitatea de tarate alocata pe zi? ca banuiesc ca atunci cand gatim aceasta reteta nu facem decat 4 crispy…

  13. irina spune:

    buna , pot inlocui pieptu de pui in aceasta reteta cu vinete sau dovlecei ,bineinteles in faza PL, sa iasa asemanator cu vinete pane?

  14. ana spune:

    Am pregatit reteta sicam pus o la caserola sa o aiba maine la serviciu. Arata bine. Pentru ca s au prins de hartia de copt si mi a cam ramas lipit “crispy” pe o parte mi am permis sa mai pun cu mana un strop de tarate si putin ou (ou imi ramasese). Am facut si un sos din iaurt, usturoi, sare, marar uscat. Multumesc pentru retete, deja am gatit din ele si au fost bune, doar fursecurile (eu le zic bezele) prea dulci iar gustul ala de indulcitor nu prea ne place, data viitoare putin mai putin. Pana la finalul regimului (sotului) am promis sa gatesc tot de pe acest site (este incantat). Va pup si la cat mai multe retete!

    • admin spune:

      Wow Ana! Ma bucur ca ai incercat retete si ma bucur ca spui ca vei mai incerca. Iti multumesc ca ma urmaresti si ptr ca incerci aceste retete. :*

  15. Diana spune:

    Am facut reteta, au iesit excelent de bune, multumim pentru retete si respect pt acest site :X

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 22 + 15 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)