DIETA DUKAN/UTILE

Inghetata Dukan

Abia asteptam sa mananc o inghetata buna cand Raluca a venit cu o reteta delicioasa. Trebuie doar ca inainte de a o manca sa o lasati putin sa se mai inmoaie!

Faza Atac, Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

- 6-7 linguri branza, eu am alternat quark cu lacteea

- cu indulcitor dupa gust

-esente, eu am pus vanilie si cafea

- 2 oua

Cele 2 galbenusuri se freaca bine cu mixerul si apoi se adauga branza si se mixeaza mai departe. Se bat si albusurile spuma foarte tare, si apoi incorporam galbenusurile, indulcitorul praf si esentele.

Am turnat compozitia intr-un vas de plastic si le-am introdus la congelator pentru 3-4 ore. Pentru a nu face ace de gheata este bine ca dupa 1-2 ore sa o scoateti din congelator si sa o mai mixati odata. Daca vi se pare prea tare atunci cand o scoateti pentru a o consuma, atunci lasati-o 5-10 minute afara si abia apoi o consumati.

Pofta buna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

69 Responses to Inghetata Dukan

  1. geanina spune:

    ce este quark va rog sa imi spuneti si mie

  2. geanina spune:

    ce este quark va rog spunetimi si mie

  3. cristina spune:

    asta nu merge si la atac? mai spune-mi te rog ce se vede in ea ,fructe ceva?mersi

  4. MANU spune:

    mi a placut inghetata mult de tot …la vara va avea un succes si mai mare :*
    Multumesc !

  5. Anca spune:

    vai…..am mancat in seara asta, abia daca am avutrabdare sao las la rece…..ESUPER BUNA!!!!!

  6. anamaria rosca spune:

    Acum e in congelator. Astept ora 9 sa o pot manca.

  7. cristina spune:

    Ioana ma gandeam doar cu lacteea sau delaco o iesi ceva la fel de bun,eventual poate vad si fetele care au facut si ne spun si noua cu ce au facut mai exact reteta,spune mi te rog proportia care ar fi,cum ai facut tu ma gandeam 4 ling de quark si 3 de lacteea? nu stiu intreb si eu…

  8. Florina spune:

    banuiesc ca branzica se adauga in momentul in care incorporam albusurile cu galbenusurile sau branzica o mixam cu cele 2 galbenusuri?

  9. mimi spune:

    a mea a iesit cu solzi de gheata!am gresit eu ceva?

    • admin spune:

      Poate nu a fost mixata cum trebuie. In astfel de situatii trebuie sa o scoti din congelator si sa o mixezi inca odata (cam la 1 ora sa repeti acest lucru de vreo 2 ori).

  10. Lidia spune:

    E la congelatot inghetata abia astept!!!!

  11. andreeaterni spune:

    branza o amesteci cu galbenusurile si apoi incorporezi restul?

  12. Diana spune:

    Buna. Am gasit inghetata dietetica de la betty ice. Putem consuma?

  13. daniela spune:

    As vrea si eu sa intreb daca inghetata cu indulcitor cumparata putem manca

  14. cristina spune:

    buna! ioana pare a avea ceva fructe in ea.ne poti spune ce are in int?

  15. toni spune:

    Branza cu ce se amesteca si cand???

  16. raluca spune:

    Referitor la inghetata betty ice Inghetata choco Lido Betty Ice” la 100 g CaCalorii: 144 kcal Proteine: 2.7 g Carbohidrati: 19.8 g Fibre: 0 g
    Ingrediente:-lapte praf degresat rehidratat
    -fructoza
    -fibruline(inulina 6%)
    -grasimi vegetale
    -aspartam
    -acesulfam-k
    -emulgatori- monodigliceride ale acizilor grasi
    -stabilizatori – guma de guar, guma de carruba,carrageenani
    -aroma naturala de vanilie
    -colorant natural – curcumin
    Ce zici merge?

  17. cristina spune:

    Buna,
    Si eu sunt la dieta de 2 saptamani si am slabit 3 kilograme cam greutz la mine dar atacul nu l am tinut decat 3 zile am pornit de la 62,5 si am 69,4 momentan.Inghetata aceia pentru diabetici este ok sau tot asta este mai sigura?multumesc

  18. silvia david spune:

    buna seara fetelor,
    am facut si eu pentru a doua oara aceasta reteta de inghetata, numai ca acum am facut-o cu zeama de la o lamaie, esenta de lamaie Dr. Oetker dupa gust,o lingurita si jumatate de indulcitor lichid, o cutie de branza degresata(Lacteea 0,2%), 4 oua intregi, respectand ordinea originala.
    miroase demential si e delicioasa.
    asteptam sa o scoatem din congelator pentru a o savura.
    mai dureaza cam o ora si gata!
    spor la bucatarit si la dieta la toata lumea!

  19. silvia david spune:

    am uitat sa va spun ca a iesit o caserola intreaga de inghetata(eu am pus-o ntr-una de MILKA).
    deci ajunge pentru toata familia.
    succes!

  20. Luana spune:

    Mai…am incercat de 2 ori reteta asta..si nu mi’a iesit :( … nu ingheata…

    • admin spune:

      Nu ingheata? Mie mi-a iesit mereu prea inghetata si trebuia sa o tin afara inainte sa o mananc. Nu stiu de ce. Incearca dupa 1 ora de stat in congelator sa o mai amesteci sa se aereze.

      • Luana spune:

        Am tot incercat..chiar nu inteleg de ce..prima oara am facut doar cu quark (6-7 lingurite) dupa aceea, ieri, am incercat si am alternat quark cu cottage chese..un fel de branzica de casa..chiar nu imi dau seama de ce nu a iesit..

  21. miki spune:

    daca nu ingheata e problema congelatorului!
    mareste-i puterea de congelare cu 1-2 nivele de la rotita de reglare.

  22. miki spune:

    sau il reglezi la ultimul nivel de inghetare, la maxim.

  23. Bianca spune:

    O reteta pentru cei iubitori de dulce . Super

  24. mironiuc fanel spune:

    se poate consuma cola leigt in etapa de croaziera

  25. Maryela42 spune:

    Buna, merge si reteta de la crema de ciocolata (nutella) la care se m-ai adauga un pliculet de gelatina sau foi si un pic m-ai multa esenta de rom .

  26. balta florenta spune:

    am si eu o intrebare daca sunt in croaziera am voie sa mananc pudding daca il fac cu indulcitor?

  27. mihaela spune:

    am inceput si eu dukan pe 17 03 2013 acum am cu 22 de kg mai putin
    succes tuturor

  28. Alexandra spune:

    Buna, putem alterna branzica cu iaurt in loc de quark?

  29. LuizaN spune:

    Buna! Aceasta inghetata se poate consuma si-n faza de atac, nu? :-)

  30. Raluca spune:

    Cum se poate asa ceva?? Dulciuri la o dieta?? Azi am facut si eu minunata inghetata… Ce pot sa spun? Este DEMENTIALA!! Dragile mele, de pe 15.01.2014 am slabit 3 kg (in 3 zile). Recunosc ca este a doua cand incep aceasta dieta (dupa alte zeci de diete tinute). Prima oara am renuntat pentru ca nu am mai putut cu atata carne; cand am scapat la croaziera am mancat numai salata timp de doua saptamani. Pentru mine cele 6 zile de atac au insemnat numai gratar si branza 0%. :) ) Acum am niste retete minunate de care sa ma tin si sper sa nu mai renunt. Azi am facut si ficatei cu ceapa. ADMINULE, iti multumesc ca existi! :)

  31. NILGHIUL spune:

    Imi place cum arata,o sa o incerc si eu.Imi spuneti si mie ce indulcitor sa folosesc,pentru ca tabletele de Clio nu le pot tolera!sunt de 12 zile la dieta si am dat 6 kg.Multumesc pt.retetele postate care ne ajuta f.mult.

    • admin spune:

      Nu tablete draga mea. Clio are si pudra si lichid (eu le folosesc pe ambele). Mai ai varianta cu xilitol (mai scump), sau diamant, sly…

  32. mihailescu evelin spune:

    buna pot sa folosesc numai branza quark?

  33. Andra spune:

    Ca sa fac inghetata de ciocolata trebuie doar sa pun la esente cacao?
    Oare iese buna? A venit caldura si deja salivez la orice inghetata vad in fata :)

    unde gasesc de cumparat branza asta quark? sunt mai multi producatori?

    multumesc!

  34. Mariana spune:

    Buna, fetelor! Vreau sa va multumesc tuturor pentru postari, dar in special, adminei, pentru ca datorita retetelor sale, am pornit de la 81kg si acum am 71kg. Am tinut atacul 10 zile, chiar daca in test spunea sa il tin 6 zile si merg pe 1ziPP/1 ziPL. M-am obisnuit cu produsele pe care le pot consuma. Am trecut si prin faza de blocaj, de la 71.9kg nu scadeam nicidecum, dar am perseverat si mare mi-a fost bucuria cand am vazut ca s-a oprit cantarul la 71kg. Ma ajuta enorm ce scrieti voi, stiu ce sa fac, stiu la ce sa ma astept si conteaza foarte mult. Doamne-ajuta la toata lumea!!! Spor la slabit tuturor ce vor sa aiba rezultate! Vointa face totul!!!

  35. ioana spune:

    pot sa adaug si cacao? daca da cand si cat?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 7 + 19 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)