DIETA DUKAN/UTILE

Mini-pizza

Când nu știți ce să gătiți repede pe post de gustare vă recomand aceste mini-pizza. Se fac relativ repede și sunt gustoase. În plus ne satisfac pofta de pizza chiar dacă sunteți la dietă.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente ptr. blat:

-1 ou

- 2 lg brânză degresată

- 2 lg tărâțe de ovăz

- 1 lg tărâțe de grâu

- ½ lgt drojdie la plic

- sare

Topping:

-2 lg de pastă de roșii

- felii de roșie

- ½ ceapă roșie

- 2 felii de șuncă

- 2 lg iaurt

- felii de ardei gras

- oregano

Preparare blat. Se bate oul și se amestcă cu brânza. Se adaugă tărâțele, drojdia și sarea și se lasă 10 minute să se umfle tărâțele. Pe hărtia de copt se modelează în două forme rotunde și se intriduc în cuptorul încins la 180 de grade pentru circa 7-8 minute. Se scoate tava și se pun pe fiecare felie pasta de roșii, feliile de roșii, ceapa roșie tăiată fâșii, șunca degresată fâșii, ardeiul gras. Se stropește cu iaurt și oregano și se introduce la cuptor încă 10 minute.

Poftă bună!

 

 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

9 Responses to Mini-pizza

  1. emy.r spune:

    baua ziua. am gasit la lidl lapte cu 0,5%grasime.e permis?multumesc.

  2. emy.r spune:

    am vazut ca ati folosit sunca de pup cascava light.eu nu am gasit branza topita si cascaval light cu mai putin de 13%grasime.ce fac cumpar?sunca de praga e permisa?in ce cantitati?multumesc di suflet.doar ma uit la poza si mor de pofta.ce bine arata.

    • admin spune:

      Buna. Eu folosesc sunca/jambon de curcan (cel mai slab pe care il gasesc, de obicei in hipermarket). La reteta asta nu am folosit cascaval light. Daca am folosit la alte retete am spus ca se poate consuma mai ales in consolidare.

  3. emy.r spune:

    fetelor! am slabit intr-o luna si 2 saptamani 16 kg.asa ca nu renuntati! faceti exact ce spun retetele si veti vedea progresul.aveti incredere.acum cred ca sunt in faza de stagnare ca nu am mai slabit deloc dar sunt sigura ca vine ziua cand o sa zic din nou wow.de la 108 am 92kg..succes mult ca aveti nevoie.Apropo” eu tin 5/5.pa

  4. emy.r spune:

    multumesc din suflet pt ca ne raspunzi la toate intrebarile noastre.

  5. Laura spune:

    Acum am scos-o din cuptor. Miroase delicios! Multumim de reteta!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 13 + 16 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)