DIETA DUKAN/UTILE

Omleta cu somon

Astazi va propun o reteta simpla. Deoarece ieri la pranz am avut somon si pentru ca mi-a ramas o bucata destul de mare am hotarat ca pentru cina sa pregatesc o omleta rapida cu somon. A iesit delicioasa, se poate consuma si in ataca sau la PP, se poate adapta pentru PL, deci o reteta dukan foarte potrivita dietei si nu numai.

Faza Atac, Croaziera (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

-3 oua

- file/medalion de somon “tras la tigaie” (eu il fac la tigaia magica sub capac) – 100 g

-1/2 ceapa alba tocata marunt

- sare, piper

Preparare. Ceapa tocata se pune in tigaia incinsa si se soteaza 1-2 minute. Batem ouale (cu sare si piper) si le adaugam peste ceapa in tigaia incinsa. Lasam circa 30 secunde apoi adaugam peste ou si somonul bucati. Dupa 2-3 minute la foc mediu intoarcem omleta pe cealalta parte si mai lasam 1-2 minute. se serveste calda. La PL se poate adauga in compozitie si ardei verde.

Pofta buna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 11 + 9 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)