DIETA DUKAN/UTILE

Pancakes cu dovleac

Dragii mei, vă propun o rețetă de mic dejun foarte rapidă și gustoasă. Aveți nevoie de dulceață de dovleac și câteva ingrediente ușor de procurat.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-2 ouă

- 2 lg de tărâțe de ovăz

- 1 lg amidon

- 2 lg de dulceață de dovleac

- 2 lg brânză degresată

- 1-2 lg îndulcitor

Prepare. Se bat ouăle cu brânza și se adaugă restul de ingrediente. Se lasă compoziția să se odihnească 5-10 minute și apoi se toarnă câte un polonic în mijlocul unei tigăi antiaderente încinse. Atenție, se pune pe mijloc compoziția, nu se întinde în toată tigaia.

Trebuie să iasă pancakes de circa 10 cm diametru și astfel ies 6 bucăți. Mai adăugați o lingură de dulceață de dovleac, o cană de lapte și aveți un mic dejun delicios.

Poftă bună!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

8 Responses to Pancakes cu dovleac

  1. Anca spune:

    foarte foarte delicioase ;) si foarte usor de facut odata ce ai dulceata :)

  2. Mali spune:

    Pot sa folosesc dovleac ras in locul dulcetii ?

  3. cosmina spune:

    Buna!De obicei nu las comentarii dar avand in vedere ca este una din putinele retete incercate de mine care chiar a iesit ca in poza vreau sa te felicit, sa iti multumesc si sa le indemn si pe celelalte dukanite sa o incerce,au iesit super bune :D .

  4. Laura spune:

    Buna! Extraordinare au iesit! Eu in loc de dulceata am folosit dovleac copt pe care l-am frecat cu furculita cu indulcitor si scortisoara.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 25 + 27 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)