DIETA DUKAN/UTILE

Pancakes

Pancakes sau pe romaneste clatite. Mi-au indulcit atatea dimineti ca nici eu nu mai tin minte. Sunt simplu de facut, bune si satioase.

Faza Atac, Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente pentru o portie:

- 1 ou

- 2 lg tarate de ovaz

- 1/2 lg indulcitor lichid

-2- 3 lg lapte degresat

- esenta de vanilie

Se bate oul cu furculita si se adauaga pe rand celelalte ingrediente. Se toarna in tigaie, atunci cand aceasta este foarte bine incinsa (fara a pune ulei sau a unge tigaia cu ulei). Garantez ca daca e tigaia buna nu se prinde.

Se poate manca in combinatie cu iaurt si goji, sau daca sunteti la consolidare cu o lingura de gem neindulcit.

E un mic dejun savuros!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

21 Responses to Pancakes

  1. Denisa spune:

    Daca punem mai putine tarate de ovaz putem sa consumam clatitele si in faza de atac, nu ?

  2. laura spune:

    Au iesit excelente…..yaaaamiiii :) )!

  3. Carmen spune:

    SUPER clatite! Foarte usor de facut si delicioase!

  4. georgy spune:

    este singura reteta de clatite dukan care mi-a iesit!!! zic sarumana ca astfel am scapat azi de tarate,sunt sigura ca si maine le voi manca in acelas fel:)))))))

  5. estelle spune:

    cate ies la cantitatile astea? 2-3?

  6. Costea Victoria spune:

    Mie mi-au iesit 4-5 cam cat palma! Au fost foarte, foarte gustoase si numai bune de un mic dejun!

  7. raluca spune:

    Eu nu le fac cu indulcitor. Pun sare, piper, oregano si le mananc la micul dejun cu somon afumat sau sunca de pui/curcan. Asa scap si de taratele alea care imi mananca sufletul, stiu ca trebuie mancate dimineata.Eu nu mananc iaurt si cu ajutorul retetei tale am scap de problema taratelor.multumesc mult.

  8. steff spune:

    Chiar acum mananc o portie si recitind mesajele voastre mi-am dat seama ca nu am pus indulcitor :) ) Chiar si fara el e f buna

  9. krizsan alina spune:

    am facut si eu acum dar am pus o lingura jumate de tarate si jumatate de lingura de maiezia si un sfert de plic de praf de copt,au iesit exact ca pancakes normale si au crescut au iesit 2 destul de mari si groase.

  10. Fulop Georgiana spune:

    Sunt extraordinare, foarte bune pentru mic dejun. Eu lemananc cu iaurt si gojii.

  11. anca spune:

    Deci,daca mananc clatita asta nu mai trebuie sa mananc si 1.5 tarate cu ovaz? Am inteles bine?

  12. anca spune:

    Siropul de agave e bun ca indulcitor?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 31 + 19 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)