DIETA DUKAN/UTILE

Pasca fara blat

Dragii mei, dacă doriți să mai salvați din tolerate astfel încât să vă bucurați de cât mai multe bunătăți de Paști vă recomand Pasca fără blat. A mea s-a terminat foarte repede, abia am reușit să îi fac poze. A fost foarte apreciată, deși a fost o variantă Dukan a acesteia de care vă puteți bucura și în Atac!

Faza Atac, Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare

Ingrediente:

-500 g brânză degresată

- 1 iaurt degresat (150 g)

- 4 ouă

- 2 lg goji

- îndulcitor pudră după gust

- 2 fiole esență de vanilie

- esență de rom

Preparare:

Încălziți cuptorul la 200 de grade.

În puțină apă călduță și esență de rom puneți goji la hidratat. Bateți bine cele 4 ouă întregi într-un bol. Adăugați brânza (eu am folosit Prodlacta) și iaurtul și omogenizați bine de tot. Puneți îndulcitor după gust (4 lg) și esența de vanilie. La sfârșit adăugați și fructele goji scurse de apă. Amestecați și puneți în tava de silicon.

Dați la cuptor pentru circa 40-45 minute.

Se consumă rece!

Poftă bună!

p.s. Pentru cei din familie puteți face în paralel o pască în care puteți folosi brânză grasă, în loc de iaurt folosiți smântână grasă, în loc de îndulcitor zahăr și stafide în loc de goji.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

46 Responses to Pasca fara blat

  1. Ionescu Georgiana spune:

    Buna :) Hop si eu pe aici sa fur reteta. Incerc sa o fac :d Maine ma duc sa caut forma de silicon ca cea din imagine si branzica si daca gasesc o fac si eu sambata.Imi pare foarte simplu de facut si imi pare si foarteeee gustoasa. Multumesc, pup :* :)

  2. Raluca spune:

    ce avantaj are forma de silicon fata de cea de yena?

  3. Doriana spune:

    Buna,
    De unde pot lua tava de silicon?
    Multumesc,

  4. Andreea spune:

    Am facut aceasta pasca aseara si a iesit super! Mersi de reteta!

  5. Cristina spune:

    Este geniala! Am facut-o astazi. Doamne cat de delicioasa a iesit! Eu in loc de esenta de vanilie ( numai aveam :D ) am pus esenta de portocale. Un deliciu <3 multumesc pentru reteta *_*

  6. eliza sandu spune:

    am facut-o si a iesit fffff buna
    multumesc

  7. Mirela_Mansourizadeh spune:

    1 iaurt degresat inseamna cat mai exact? Eu gasesc numai la cutie de 500g.

  8. Anca spune:

    Stii cumva ce dimensiune are tava?… Dintr-o multitudine de marimi sa o aleg pe cea buna…

  9. Gianina Chioran spune:

    Buna! As vrea sa stiu daca in faza de croaziera dulciurile pot fi consumate si in zilele in care trebuie consumate numai proteine…Eu sper ca da!

  10. Gianina Chioran spune:

    Revin cu inca o intrebare…Pe langa branza degresata nu putem folosi si branza de vaci, facuta in casa…dupa de s-a ales grasimea? Sau ramane grasa? Multumesc, o seara placuta!

  11. Luana spune:

    Super buna!!! Tocmai ce am scos-o din cuptor!

  12. Monica spune:

    Este minunata. Minunataaaa! Muream dupa ceva dulce care sa nu semene a dulce de dieta si nu am mai mancat ceva asa bun de la pasca “adevarata” de Paste de la mama. Voiam sa o impart pe 5 zile…o sa o impart pe 2 :P Super! Multumesc.

  13. Monica spune:

    A, si am facut in yena, nicio problema cu lipitul, a iesit foarte usor din forma.

  14. Denissa spune:

    Buna, desi nu are legatura cu subiectul, as avea totusi o intrebare:la dukan avem voie lapte de soia??

  15. Maryela42 spune:

    Buna ,din nou,de ce iese asa delicioasa ,am facut-o deja a doua oara si tot la stadiul de gustat am ramas.Acum am modificat putin reteta initiala,i-am adaugat inca 2 oua sa fie m-ai multa si 2 linguri de tarate de ovaz si mi-au mancat-ooooooooo si pe asta eu raman cu spalatul vaselor…Sunt in a 9-a zi de atac si deja au zburat 8kg si turbam dupa ceva dulce…. nu aveti idee cat m-am abtinut sa nu dau iama in dulapul cu dulciuri al fetitei mele.Urmatoarele v-or fi trufele la proba.succes la toata lumea.

  16. Cristina spune:

    Se poate manca si in atac?

  17. Maryela42 spune:

    Buna,din nou la toata lumea.Sunt in a 4 zi de croaziera si merge fantastic,am pornit de la 89 kg, azi 77.2 kg,m-ai am o zi de PL si apoi iar 5 zile de PP. Am facut pasca ptr a 3-a oara,iar cu mici modificari si a iesit, o citez pe fetita mea :”delicioso”.Acum am reusit sa mananc si eu o feliuta,dar si din ea tot a luat si cea mica o “guritza” ca e m-ai buna a mea,dar de data asta mi-am facut cu adevarat pofta de dulce si am simtit toate aromele cum imi hranesc neuronii si nu m-ai e nevoie sa ma gandesc la amandine,boema sau bibescu. …..6 oua,500 gr branza la dorna 0,2%,150 gr iaurt bio 0,0%,o lingura indulcitor,1/4 zeama de lamaie,1 lingura tarate de ovaz,1 lingura tarate de grau,2 fiole de vanilie,2 fiole de rom si razatura de la o jumatate de lamaie.Am impartit-o in 12 feliutze.Spor la gatit si Pofta buna.

  18. Ionica spune:

    eu cred ca e ffff buna am sa incerc si eu ! fata cu reteta esti fantastica ,pare nemai pomenita pasca de frumoasa am sa incerc si eu !

  19. renate spune:

    Minunata!A mea a iesit un pic mai bronzata si am decorat-o cu o budinca cu gust de frisca.Toti s-au lins pe botic!

  20. cristina spune:

    unde pot gasi fructe de goji?

  21. cristina spune:

    unde pot gasi fructele de goji?

  22. Maryela42 spune:

    Buna,ce m-ai face-ti,am rev si eu pe aici dupa vreo 10 luni,am reluat dieta dupa o pauza de 8 luni.
    Am comis-o,recunosc,daca in 3 luni cat am tinut-o am slabit fara un pic 30 kg,in 8 luni am pus pe mine 10.acum e ok,am luat-o de la capat sunt la a 4 zi de atac si deja au zburat 3,2 kg.O intrebare stie cineva pe unde gasesc cascaval degresat si ce marca?Multumesc.

  23. Maryela42 spune:

    Am gasit-o ,multumesc,o testez maine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 32 + 28 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)