DIETA DUKAN/UTILE

Pizza cu pui pentru atac si PP

Stiu ca ați mânca o pizza și la PP sau în atac, dar știu că este mai dificil când ne gândim la imaginea clasică a unei pizza. Vă propun azi o rețetă rapidă de pizza care se potrivește zilelor menționate mai sus, și care rezolvă și problema consumului de tărâțe de ovăz din ziua respectivă.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente pentru blat:

-1 ou

- 1lg cu varf de branza degresata

-2 lg de tărâțe de ovăz (1 ½ lg la atac)

- 1 lg tărățe de grâu (permisă)

- 1 lg de lapte praf degresat (permis din atac până la 3 lg/zi)

- sare

- fulgi de usturoi

- ½ lgt de drojdie uscată

Topping:

-1 ½ lg de brânză degresată

- 1 ou mic

- bucăți de pui fiert

- ¼ lgt cimbru uscat

- 1 lgt de semințe de in (tolerat din croazieră)

Prepararea este foarte simplă. Batem oul cu branza, adăugăm tărâțele și laptele praf, sarea, drojdia și fulgii de usturoi și întindem pe o foaie de hartie pentru copt sau pe una de silicon. Faceți un cerc cu un diametru de maxim 20 cm (o sa iasa o pizza mai mică). Introduceți blatul în cuptorul încins și lasați-l acolo pentru circa 7 minute.

Între timp vă ocupați de topping. Bateți oul cu brânza degresată și adaugați cimbrul. Puiul să fie rupt în bucăți mici.

Scoateți tava din cuptor (nu îl închideți), puneți puiul peste blat și cu lingura turnați compoziția de brânză peste pui. Presărați deasupra inul și dați la cuptor pentru circa 10-12 minute maxim.  Dacă sunteți la PL adăugați rondele de ardei gras sau ciuperci.

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

26 Responses to Pizza cu pui pentru atac si PP

  1. juli spune:

    super
    joi cand intru la PL imi fac pt ca vreau si rosii
    multumim ioana

  2. juli spune:

    astazi mi-am facut chiftele , biscuiti savoia, papanasi si maioneza cu piept de pui.
    am cateva zile mancare ;-)

  3. Adina spune:

    Arata foarte bine, felicitari, insa va rog sa imi spuneti ce diferenta este intre doua linguri de tarate de ovaz si doua linguri cu varf de tarate de ovaz? Multumesc frumos.

  4. Marilena spune:

    Pot inlocui laptele praf? sau sa nu pun deloc? Nu am gasit deloc pana acum aici.

  5. Alexandra spune:

    hmmm.maine imi fac pizza abia ast sa mananc, multumesc ft mult pt retete , nmare noroc cu ele …am gatit multe din ele ! :*

  6. Alexandra spune:

    am facut-o ..dar in loc de pui am pus ton si cateva rondele de ceapa …a iesit ft buna o sa mai fac :*

  7. mona spune:

    nu am vazut nicaieri ca este permisa tarate de grau in atac.asta dupa ce am facut cateva retete bune de tot de aici.ma poate lamuri cineva?

    multumesc anticipat

  8. emy.r spune:

    Buna .Am facut ier .A iesit suuper buna.Le-a placut chiar si copilasului meu de 1an si 2lun,sotului si mamei.multumim pt ca va impartasiti secretele culinare cu noi.

  9. cristina spune:

    MINUNAT DE BUNA……. pt PL o data am pus si ciuperci si ardei ,,,,,deliciu

  10. Alina spune:

    Ma asteptam sa fie mai gustoasa…poate am gresit eu ceva…

  11. Ghita maria alexandra spune:

    puteti sa o incercat si cu peste din acela afumat in vid, cu pate de somon sau de ton , si cu rondele de ceapa sau praz … imaginati-va:)

  12. AURA VERO spune:

    LA ATAC DOAR PROTEINE PURE?

  13. sonia spune:

    Am facut pizza in seara asta. Nu am avut lapte praf degresat, dar am pus deasupra putina ceapa..putina de tot. A iesit o minunatie! Imi pare rau ca limita de tarate de ovaz este de doar 2 linguri pe zi. Iti multumesc pentru reteta! Sunt sigura ca imi voi pune pizza cu pui pentru PP si la scoala!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 19 + 30 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)