DIETA DUKAN/UTILE

Prajitura Choco Coco

De data asta am o reteta de desert preluata tot de la Dr. Dukan. Sper sa va placa gustul de cacao pentru ca la aceasta reteta il regasiti din plin. Si cel de portocale, deoarece am schimbat aroma fata de reteta originala. Asa cum stiti deja este o reteta care se adreseaza in principal celor care tin dieta Dukan, dar daca le place si celor din familie nu ezitati sa o impartiti cu ei :)

Faza Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva

Portie pentru 4 persoane (sau 4 zile)

Ingrediente:

- 8 linguri tarate de ovaz

- 8 linguri tarate de grau

- 4 oua

- 2-3 linguri indulcitor lichid

- 3 iaurturi degresate 0,1 % (sau 450 gr)

- 2 linguri cacao degresata

- 3 linguri lapte praf degresat

- 1 praf de copt

- esenta de portocale

Ouale intregi se bat bine cu mixerul, apoi adaugam iaurturile si continuam sa mixam cu mixerul. Lasam deoparte mixerul si amestecam cu lingura de lemn mai departe. Adaugam lingura cu lingura taratele de ovaz si cele de grau (eu le-am mai rasnit cu robotul de bucatarie sa aiba o consistenta mai apropiata de cea a fainii) si continuam sa amestecam. Adaugam indulcitorul, cacaua,laptele praf,  praful de copt si esenta de portocale (dupa gust).

Intre timp incingenti cuptorul la 170 grade.

Turnati compozitia intr-o tava (rotunda sau patrata) tapetata  cu hartie de copt sau intr-o forma de silicon. Introduceti tava la cuptor si o lasati circa 40-45 minute (faceti testul cu scobitoarea).

Dupa ce ati scos-o din cuptor o mai lasati 5-10 minute si o scoateti din forma. Se pastreaza la frigider si se consuma rece.

Pofta buna!

p.s. Ca orice reteta cu iaurt sau branza in continut si aceasta iese putin umeda, dar racita la frigider primeste o altfel de consistenta. Aaa, portocala din poza e doar de decor :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

29 Responses to Prajitura Choco Coco

  1. Ioana spune:

    Buna seara!
    Pot face prajitura cu tarate de grau de tot? Imi place sa fac pt micul dejun turtite cu taratele de ovaz…parca inca nu m-as lipsi de ele;)
    Multumesc pentru urarea de bun venit;)

  2. vera spune:

    Buna ziua,imi face rau de tot cu ochiul si vreau sa execut minunatia asta doar ca am o micuta problema:nu gasesc niciunde lapte praf degresat.Tin dieta de cateva luni si nu am gasit in nici un market.Te rog frumos spune-mi de unde il cumperi si daca gasesti si cacao degresata ,cat la suta grasime contine,pt ca ce am gasit eu scria ca are continut redus de grasime 26 la suta parca dar mie nu mi se pare ca este un continut mic deloc.Multumesc tare mult,O zi buna !

  3. elena spune:

    pt Vera: lapte praf degresat gasesti pe cafemagia.ro, iar cacao degresata gasesti in magazine cu 11% grasime :)

  4. cristina spune:

    in loc de lapte praf putem pune altceva?si daca nu am robot cum le pot face mai praf taratele?nu merg si asa?mersi mult

    • admin spune:

      Hmm. In loc de lapte praf nu ai ce sa pui si atunci nu il pui. Iar cu taratele nu stiu cu ce altceva ai putea sa le faci “faina”.

  5. Florina spune:

    laptele praf se pune o data cu indulcitorul, praful de copt si esentele? sau cand?

  6. Florina spune:

    Nu stiu ce se intampla… dar nicio reteta de dulciuri nu m-a multumit… nici chiar asta… a iesit nu “putin” umeda… ci FOARTE umeda… :( am facut repede o budincutza, am taiat prajitura asta felii intre care am pus budinca… am si imbracat-o la final in restul de crema si am presarat scortisoara pe deasupra… credeam ca va iesi ceva… dar tot se simt taratele alea umede. Ma simt ca un pui de gaina, numai el se bucura cand mananca tarate umede. Nu mai suport! inteleg ca suntem la dieta dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne pacalim papilele gustative in asemenea hal si sa ne batem joc de ele. Cel putin ale mele cu greu pot fi pacalite. Aia e, momentan ma resemnez in privinta dulciurilor. In rest, pot spune felicitari pentru restul retetelor cum ar fi turtita, tofu sticks care ma salveaza seara cand ma uit la televizor, maioneza pe care am adaugat-o unor vinete coapte si a iesit o salata mai buna decat cea traditionala… insa la deserturi cred ca numai cei care nu obisnuiau inainte sa consume prajituri facute de ei in casa se pot multumi DOAR cu tentativele astea. Mult spor in continuare. Curaj oricum nu mai am sa incerc ceva dulce. la restul ma voi incumeta.

    • admin spune:

      Pai poti sa incerci dulciurile fara tarate! Normal ca nu sunt ca cele cu faina si zahar, dar trebuie sa ne adaptam. E vb de gustul fiecaruia pana la urma! eu iti urez succes in a gasi un desert care sa iti placa!

  7. Florina spune:

    Am incercat si fara tarate cum ar fi desert Lisaline sau crema de ciocolata. Ma gandeam acum la tortul de clatite… parca parca ar merita o incercare…

  8. Florina spune:

    Completez, nici acelea 2 nu m.au multumit. Deci nu cred ca ar fi doar taratele… te anunt de tortul ala de clatite dupa ce.l fac…

  9. Mona spune:

    dar ciocolata de casa dukan ar iesi cumva? :D
    cu ce am puea inlocui untul?

  10. Mona spune:

    Hai propune :) te provoc :D eu am lapte praf.
    vreau sa-mi fac in weekend ca poftesc rau la ciocolata…
    merci

  11. NICOLETA spune:

    NU AVEM VOIE TARATE DE GRAU ….

    • admin spune:

      Ba avem voie :) De pe site-ul francez!
      Son de blé & le régime Dukan. Cet aliment est autorisé en :
      Autorisée en phase d’attaque Autorisée en phase de croisière Autorisée en phase de consolidation Autorisée en phase de stabilisation

      Le son de blé provient des fragments de l’enveloppe du grain de blé. Céréale utilisée depuis la préhistoire, le blé est un élément important de notre alimentation.

      Le son de blé est un aliment riche en fibres alimentaires, en protéines et en sels minéraux.

      Lors du régime Dukan, cet aliment vous aide également à réguler votre transit. Vous pouvez le remplacer par du son d’épeautre si vous le souhaitez, qui a des propriétés quasi similaires

      Le Docteur Dukan recommande 1 cuillère à soupe de cet aliment par jour en cas de constipation.

  12. lacri spune:

    ciocolata amaruie 55%-85% este permisa in dieta dukan?In atac si croaziera stiu ca nu e voie dar in celelate 2 faze stabilizare si consolidare nu stiu.Va rog sa-mi spuneti.

  13. Mihaela Baciu spune:

    Ieri am facut acesta prajitura care a iesit SUPER SUPER BUNA!!!!
    Dupa ce am lasat-o si la frigider un pic,a disparut in 10 minute.

  14. teodora spune:

    Cea mai delicioasa prajitura!!!

  15. Andreea spune:

    Hello….in reteta nu scrie ce faci cu laptele praf. Am facut prajitura ieri si pana la urma am pus si laptele praf in compozitie (m-am gandit yo ca tot acolo trebuie sa ajunga). Am lasat la racit….degustat…mirific! :)

  16. Anna Yurcenko spune:

    nu este cea mai delicioasa prajitura….. e buna – atat!

    ps: cei care vor respecta reteta – nu are cum sa va iasa umeda sau ft umeda :)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 19 + 18 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)