DIETA DUKAN/UTILE

Pui cu lamaie si zucchini

Bun de tot. O reteta citita intr-o carte din colectia Adevarul, pe care am adaptat-o cu succes la dieta Dukan. Si dupa cum va spuneam, desi nu e la dieta, sotul imi testeaza si el retetele. Spre surprinderea mea (nu ii plac dovleceii), a dat verdictul: delicios!

Faza Croaziera (PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Portie ptr 1 persoana

Ingrediente:

- 1/2 piept de pui

- 1 zucchini (dovlecelul de culoare verde inchins) subtire

- o bucata de praz (5-6 cm lungime)

- 2 catei de usturoi

- zeama de la o jumatate de lamaie mai mare

- 1 lingura busuioc uscat

- 1 lingura patrunjel uscat

- sare, piper

Se taie pieptul de pui fasii inguste de tot si se pun in tigaia incinsa pana se albesc (daca vreti puteti pune cele 3 picaturi de ulei tolerate, dar nu-i musai). Apoi adaugam prazul taiat rondele subtiri de tot, zucchini feliat rondele subtiri si usturoiul. Mai punem busuiocul si patrunjelul si lasam la foc mic si amestecam cca 5 minute. Apoi adaugam sucul proaspat stors de lamaie, condimentele si punem un capac deasupra sa se inabuse la foc mic. Cred ca am mai lasat-o cca 15 minute la foc, iar cand a scazut zeama de la lamaie am mai pus un pic de apa. Cand a scazut si apa am oprit focul. Se mananca imediat, iar gustul acrisor e deosebit.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

One Response to Pui cu lamaie si zucchini

  1. [...] Citeste reteta : Pui cu lamaie si zucchini – Click AIci [...]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 21 + 15 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)