DIETA DUKAN/UTILE

Pui cu rosii si ardei la cuptor


Sunt atât de multe variante de a mânca gustos și sănătos, de a prepara carnea și legumele, încât fiecare masă ar putea fi diferită de cele anterioare. Având un copil de patru ani și jumătate încerc să gătesc combinații cât mai diverse pentru ca el să nu se plictisească și să mănânce cu plăcere de fiecare dată. Diversificarea este cheia succesului!
Rețeta de azi e după cum v-am obișnuit déjà foarte simplu de preparat și cu ingredient ușor de procurat.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente

-4-5 pulpe superioare de pui fără os

- 2 ardei grași

- 6-8 roșii cherry

- 1-2 căței de usturoi (opțional)

- 1 lgt ulei de măsline

- ierburi aromate

-sare, piper

- 250 ml apă sau supă de pui

Preparare

Așezăm pulpele de pui într-o tavă sau vas pentru cuptor. Ardeiul verde îl tăiem cubulețe, iar roșile cherry în jumătate și le așezăm între/pe bucățile de pui. Condimentăm cu ierburi aromate, sare și piper. Adăugăm apa și stropim cu uleiul de măsline.
Introducem tava/vasul în cuptorul încins înainte la 180 grade și lăsăm la cuptor pentru circa 50-60 minute până se rumenește puiul iar legumele se înmoaie.
Se poate consuma ca atare sau se poate adăuga o garnitură din orez, piure de cartofi sau mămăliguță (pentru cei care nu sunt la dietă).
Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

2 Responses to Pui cu rosii si ardei la cuptor

  1. mona spune:

    Excelente retetele! Excelent site-ul si ideea! Am incercat / facut / mancat peste 25 dintre retetele tale in ultima luna, de cand am inceput dieta. Pacat ca nu functioneaza (cel putin la mine) instrumentul de search pe site, dupa ingrediente sau faze ale dietei, asta insa nu stirbeste cu nimic din originalitatea si deliciosenia retetelor. Keep going!

    • admin spune:

      Mona ma bucur mult de tot ca incerci retetele. Pentru a gasi mai usor retetele pe site am creat categoriile pe faze, deci e simplu spun eu. Iar la butonul de search dupa ce scrii ingredientul pasa te rog tasta Enter si o sa iti apara rezultatele. :) )

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 19 + 10 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)