DIETA DUKAN/UTILE

Pui cu sos de menta

Astăzi fiind joi vă propun o rețetă simplă pentru PP. Chiar dacă vă sună ciudat vă invit să pregătiți sosul cu mentă și o să vă placă. Gustul ușor răcorit se potrivește foarte bine cu carnea de pui. Și în plus se face foarte repede.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-3-4 pulpe de pui fără piele (sau piept de pui)

-150 g iaurt degresat

- 4 frunze de  mentă

- ½ lgt coriandru

- 1 lgt suc de lămâie

- sare

- ierburi aromate

Preparare. Puiul se condimentează după gust  cu ierburi aromate și sare și se pregătește la grătar.

Între timp pregătim sosul. Eu am o tufănică de mentă în ghiveci de la care folosesc frunzele ori de câte ori am nevoie.

Menta se toacă mărunt de tot, se adaugă peste iaurt și se mixează cu restul de ingrediente (coriandru, suc de lămâie, sare). Până se consumă se păstrează la rece.

Se toarnă peste carnea de pui preparată la grătar și se consumă ca atare.

Simplu și gustos!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 4 + 30 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)