DIETA DUKAN/UTILE

Rulada de pui cu crenvusti

Din nou o rețetă dukan foarte simplă care poate fi folosită ca aperitiv, dar pe care o puteți lua la pachet cu ușurință atunci când sunteți la servici. Este o rețetă care se adresează în special celor care consumă crenvuști în perioada dietei. Ideal este să căutați crenvuști de pui sau curcan cu un procent cât mai ridicat de carne și cât mai puțină slănină pentru a avea randament dieta. Sunt convinsă însă că nu îi consumați zilnic și atunci vă puteți permite o astfel de ruladă din când în când. Eu am făcut o variantă pentru PL, dar ea poate fi făcută și pentru atac sau PP.

Faza Atac, Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 piept de pui mare

- 2 crenvuști de pui sau curcan

- 2 lg de brânză degresată (sau 2 felii cașcaval pentru cei care sunt la consolidare)

- sare, piper, boia

- 1 ardei verde/roșu (opțional pentru PL)

Preparatul nu durează mult. Tăiați pipetul în 2 bucăți, iar fiecare bucată o acoperim cu folie alimentară și o batem bine până se subțiază. Condimentați cu sare și piper.

Ungeți fiecare felie cu brânză degresată (sau adăugați dacă sunteți la consolidare cașcavalul). Puneți crenvuștiul la baza feliei și rulați bine. Pentru PL adăugați și felii de ardei lângă crenvuști. Legați fiecare ruladă cu ață alimentară și o ungeți cu boiaua.

Coaceți rulada în cuptorul preîncălzit la 180 de grade, la început acoperită cu o folie de aluminium, iar spre final o lăsați descoperită ca să se rumenească.

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

4 Responses to Rulada de pui cu crenvusti

  1. Ana spune:

    Buna, retetele sunt minunate, Spune-mi te rog de la ce firma sunt crenvustii? Mersi

  2. Miruna spune:

    Arata bine Ioana, crenvustii nu sunt fierti inainte nu? I-am gasit doar in Bila, iar pe ambalaj nu apare slanina sau zahar (spre deosebire de toti ceilalti). Sunt foarte buni!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 5 + 20 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)